葡萄麻麻816添加辅食前后，妈妈避不开的8个宝宝睡眠问题
世界睡眠日，
是每年春分前一个周五。
在中国，
更方便地定在3月21日。
喜欢后一个时间，
因为缺觉的老母亲，
只希望该睡觉的时候，
宝宝能3…2…1…睡着！
宝宝有100个理由不好好睡觉。饿了、拉了、惊跳反应、肠绞痛、太兴奋、太困、日夜颠倒、快速生长期、长牙不适、分离焦虑、身体不舒服……每一个原因都合情合理。随着宝宝慢慢长大，他们的觉越睡越少了，但是因为睡眠逐渐变得更有规律，夜晚持续睡眠的时间更长，妈妈爸爸们反倒睡得更好了，并开始期待不用再喂夜奶的里程碑。
在这里和大家分享妈妈们很关心的宝宝睡眠问题吧：
1.四个多月的宝宝，如果白天要戒奶睡，可以用推车睡或者背着睡吗？
在戒奶睡的过渡期，用推车或者背带都是可以的。但建议当宝宝睡着后，把宝宝放到床上睡。推车和背袋可以作为用来帮助宝宝从奶睡到自己睡的过渡工具，但不建议长期使用。
2.提前添加辅食能帮助宝宝睡得更久吗？
这是很多老人坚持的观念，不过新研究也确实发现了能支持这点的数据。
2018年，英国研究人员在一项针对1300个健康的、母乳喂养的宝宝的跟踪调查中发现，从三四个月就开始添加辅食的宝宝，在6个月大时每晚平均能比刚开始添加辅食的宝宝多睡17分钟，平均每周在夜里醒来的次数也会少两次。
3.为了宝宝睡得更久，你该提前给添加辅食吗？
就在主流媒体纷纷传播这一研究结果的时候，英国国家医疗服务体系（NHS）也很快宣布，虽然他们并不质疑研究的质量，但是认为提前添加辅食和正常添加辅食的宝宝的睡眠差异在孩子6个月后会逐渐减小，并且无法从这一研究判断提前添加辅食对睡眠和健康的长期影响，所以仍然建议大家等到宝宝6个月前后开始尝试添加辅食。现在市面上的辅食牌子太多了，每次逛超市我都挑花眼。我是在宝宝还差一周六个月的时候就已经开始喂她辅食了。我买过不少牌子的辅食，都是进口的，口碑不错的那种。宝宝吃了一遍之后，我发现最适合她的是小皮。宝宝吃小皮消化的很好，没有拉肚子的状况，一次都没有，其他辅食品牌多多少少孩子吃完以后都会有不太舒服的表现。小皮还是很让我放心的。
4.添加辅食后，可以特意在睡前给宝宝喂一顿吗？
对6个月左右的宝宝来说，辅食比母乳或配方奶更难消化。在睡前特意给宝宝加餐很可能会让宝宝因为腹胀等原因睡不安稳，并且很难观察到他们是否有过敏反应。此外，如果是把米粉加入配方奶中喂食，还可能增加呛噎的风险，所以建议大家避免为睡而喂。
5.宝宝睡觉爱吃手怎么办？
一般来说，1 岁以内的宝宝睡觉吃手指没有必要强制去让他戒掉。宝宝睡觉吃手指，也是自我安抚的一种方式。如果宝宝吃手指并没有对他的睡眠造成多大的困扰，比如说只是睡前吃一会儿，然后就睡着了，那其实不必太担心。
6.宝宝一岁了，为什么还是会频繁夜醒？
宝宝频繁夜醒，除了大运动发展，比如学站学走之外，最大的可能是因为奶睡。从身体需要上来说，宝宝这么大了，实际上是不需要夜奶了。妈妈可以通过拉长夜奶间隔，逐渐戒除宝宝的夜奶。当然，这是一个说起来简单，做起来超难的事情。
7.6个月才开始培养睡前的例行程序是不是太晚了？
睡前程序开始越早，宝宝适应性会越好。但如果你还没有建立睡前的例行程序，什么时候开始都不算晚。
早期的睡前程序可能是“洗澡-按摩-调暗灯光-喂奶-拍嗝-放下”，让宝宝习惯入睡前的准备。更大的一点的宝宝可以在睡前做一些安静的活动，如亲子绘本阅读，安静的晚间睡眠环境可以让宝宝更容易入睡。
8.宝宝晚上不到十一二点不肯睡觉，应该如何调整？
学龄前儿童在晚上 9 点前睡着有利于生长发育。对于宝宝有晚睡习惯的妈妈，建议从宝宝白天的作息开始调整。
在1-2岁期间，宝宝白天的小睡会从三次减少至两次，再减少至一次，其中还可能有些反复。可以注意下午的小睡不要太长，以免影响晚上入睡。如果宝宝还有睡黄昏觉，妈妈也要关注是否需要调整。
睡眠对宝宝的生长发育非常重要，关于宝宝可能遇到的睡眠问题几十本书也回答不完。很多书都会强调早期培养的重要性，不过与其后悔在新生儿时期抱睡、奶睡、让宝宝哭睡，从现在开始建立并温和地坚持你认为适合宝宝的睡眠程序也不晚。
是每年春分前一个周五。
在中国，
更方便地定在3月21日。
喜欢后一个时间，
因为缺觉的老母亲，
只希望该睡觉的时候，
宝宝能3…2…1…睡着！
宝宝有100个理由不好好睡觉。饿了、拉了、惊跳反应、肠绞痛、太兴奋、太困、日夜颠倒、快速生长期、长牙不适、分离焦虑、身体不舒服……每一个原因都合情合理。随着宝宝慢慢长大，他们的觉越睡越少了，但是因为睡眠逐渐变得更有规律，夜晚持续睡眠的时间更长，妈妈爸爸们反倒睡得更好了，并开始期待不用再喂夜奶的里程碑。
在这里和大家分享妈妈们很关心的宝宝睡眠问题吧：
1.四个多月的宝宝，如果白天要戒奶睡，可以用推车睡或者背着睡吗？
在戒奶睡的过渡期，用推车或者背带都是可以的。但建议当宝宝睡着后，把宝宝放到床上睡。推车和背袋可以作为用来帮助宝宝从奶睡到自己睡的过渡工具，但不建议长期使用。
2.提前添加辅食能帮助宝宝睡得更久吗？
这是很多老人坚持的观念，不过新研究也确实发现了能支持这点的数据。
2018年，英国研究人员在一项针对1300个健康的、母乳喂养的宝宝的跟踪调查中发现，从三四个月就开始添加辅食的宝宝，在6个月大时每晚平均能比刚开始添加辅食的宝宝多睡17分钟，平均每周在夜里醒来的次数也会少两次。
3.为了宝宝睡得更久，你该提前给添加辅食吗？
就在主流媒体纷纷传播这一研究结果的时候，英国国家医疗服务体系（NHS）也很快宣布，虽然他们并不质疑研究的质量，但是认为提前添加辅食和正常添加辅食的宝宝的睡眠差异在孩子6个月后会逐渐减小，并且无法从这一研究判断提前添加辅食对睡眠和健康的长期影响，所以仍然建议大家等到宝宝6个月前后开始尝试添加辅食。现在市面上的辅食牌子太多了，每次逛超市我都挑花眼。我是在宝宝还差一周六个月的时候就已经开始喂她辅食了。我买过不少牌子的辅食，都是进口的，口碑不错的那种。宝宝吃了一遍之后，我发现最适合她的是小皮。宝宝吃小皮消化的很好，没有拉肚子的状况，一次都没有，其他辅食品牌多多少少孩子吃完以后都会有不太舒服的表现。小皮还是很让我放心的。
4.添加辅食后，可以特意在睡前给宝宝喂一顿吗？
对6个月左右的宝宝来说，辅食比母乳或配方奶更难消化。在睡前特意给宝宝加餐很可能会让宝宝因为腹胀等原因睡不安稳，并且很难观察到他们是否有过敏反应。此外，如果是把米粉加入配方奶中喂食，还可能增加呛噎的风险，所以建议大家避免为睡而喂。
5.宝宝睡觉爱吃手怎么办？
一般来说，1 岁以内的宝宝睡觉吃手指没有必要强制去让他戒掉。宝宝睡觉吃手指，也是自我安抚的一种方式。如果宝宝吃手指并没有对他的睡眠造成多大的困扰，比如说只是睡前吃一会儿，然后就睡着了，那其实不必太担心。
6.宝宝一岁了，为什么还是会频繁夜醒？
宝宝频繁夜醒，除了大运动发展，比如学站学走之外，最大的可能是因为奶睡。从身体需要上来说，宝宝这么大了，实际上是不需要夜奶了。妈妈可以通过拉长夜奶间隔，逐渐戒除宝宝的夜奶。当然，这是一个说起来简单，做起来超难的事情。
7.6个月才开始培养睡前的例行程序是不是太晚了？
睡前程序开始越早，宝宝适应性会越好。但如果你还没有建立睡前的例行程序，什么时候开始都不算晚。
早期的睡前程序可能是“洗澡-按摩-调暗灯光-喂奶-拍嗝-放下”，让宝宝习惯入睡前的准备。更大的一点的宝宝可以在睡前做一些安静的活动，如亲子绘本阅读，安静的晚间睡眠环境可以让宝宝更容易入睡。
8.宝宝晚上不到十一二点不肯睡觉，应该如何调整？
学龄前儿童在晚上 9 点前睡着有利于生长发育。对于宝宝有晚睡习惯的妈妈，建议从宝宝白天的作息开始调整。
在1-2岁期间，宝宝白天的小睡会从三次减少至两次，再减少至一次，其中还可能有些反复。可以注意下午的小睡不要太长，以免影响晚上入睡。如果宝宝还有睡黄昏觉，妈妈也要关注是否需要调整。
睡眠对宝宝的生长发育非常重要，关于宝宝可能遇到的睡眠问题几十本书也回答不完。很多书都会强调早期培养的重要性，不过与其后悔在新生儿时期抱睡、奶睡、让宝宝哭睡，从现在开始建立并温和地坚持你认为适合宝宝的睡眠程序也不晚。
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