小译麻迷我的减压小妙招之利用碎片时间做做操
随着生活水平的提高，手机、电脑早已成为家家户户必备。由于长时间的电脑、手机操作，造成了肩背部疼痛、腰椎疼痛、眼睛疼痛，甚至还形成了鼠标手。随着疼痛感的加剧，所以不得不为健康加把劲了。其实都知道健康是最重要的，用电脑一段时间需要休息一下，可是，由于竞争激烈，都想把工作干得更好，让自己变得更完美，这不，摸索出一个小妙招，那就是利用碎片时间做做操。就是几个简单的动作，在上厕所的间隙就可以做起来。比如，颈椎疼痛，简单动作：
1.双上肢平举伸直，用时钟来表示，也就是9点15分。
2.双上肢上台15度，用时钟来表示，也就是10点10分。
3.两个动作交替进行，重复200次。温馨提示：如果中途感到双上肢疼痛感强烈，可以分几次来完成这200次。虽然有疼痛感，但是每天坚持做，一段时间后，你会发现颈椎轻松了许多。朋友们，如此简单的动作操，快来试试吧！#减压小妙招
1.双上肢平举伸直，用时钟来表示，也就是9点15分。
2.双上肢上台15度，用时钟来表示，也就是10点10分。
3.两个动作交替进行，重复200次。温馨提示：如果中途感到双上肢疼痛感强烈，可以分几次来完成这200次。虽然有疼痛感，但是每天坚持做，一段时间后，你会发现颈椎轻松了许多。朋友们，如此简单的动作操，快来试试吧！#减压小妙招
共 5 条评论