小雏菊的秋天提高母乳质量的四大点要记牢
金水银水不如妈妈的奶水，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)。除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。
在母乳喂养期间，母乳是宝宝唯一的营养来源，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。母乳的质量会直接的影响到孩子的发育，所以提高母乳的质量对孩子有非常大的好处。
母乳喂养是几乎每一个做妈妈的人都希望的，能让宝宝允吸着自己的乳汁，并健康成长，是每一个哺乳期妈妈的心愿，有的妈妈也是母乳喂养，宝宝依然是又瘦又小的，提高母乳质量却是很多妈妈所忽视的问题，日常生活中如何提高母乳质量呢？
一、保证营养、增强体质。
母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女要高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。
1、碳水化合物：米、面、杂粮等含有丰富的碳水化合物，是妈妈和宝宝能量的来源。
2、蛋白质：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等，可提供优质的蛋白质，为宝宝生长发育打下坚实基础。
3、矿物质：牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
4、维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当晒太阳可补充维生素D；粗粮、蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是猕猴桃、山楂等维生素C含量丰富。
二、情绪稳定、精神愉快。
七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少甚至导致乳汁中分泌毒素。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了容易哭，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。
三、生活规律、注意休息。
保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少玩手机，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。
四、哺乳期做好避孕，以防怀孕。
一旦怀孕就要做人工流产，既影响乳母身体，又影响乳母心理，情绪不佳，影响乳汁分泌的质和量。但要注意，口服避孕药避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。
相信准妈妈们都可以做到以上四点，坚持母乳喂养，提高母乳质量，提高宝宝抵抗力，大家都准备母乳喂养到宝宝多大？
文章来源于网络
在母乳喂养期间，母乳是宝宝唯一的营养来源，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。母乳的质量会直接的影响到孩子的发育，所以提高母乳的质量对孩子有非常大的好处。
母乳喂养是几乎每一个做妈妈的人都希望的，能让宝宝允吸着自己的乳汁，并健康成长，是每一个哺乳期妈妈的心愿，有的妈妈也是母乳喂养，宝宝依然是又瘦又小的，提高母乳质量却是很多妈妈所忽视的问题，日常生活中如何提高母乳质量呢？
一、保证营养、增强体质。
母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女要高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。
1、碳水化合物：米、面、杂粮等含有丰富的碳水化合物，是妈妈和宝宝能量的来源。
2、蛋白质：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等，可提供优质的蛋白质，为宝宝生长发育打下坚实基础。
3、矿物质：牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
4、维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当晒太阳可补充维生素D；粗粮、蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是猕猴桃、山楂等维生素C含量丰富。
二、情绪稳定、精神愉快。
七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少甚至导致乳汁中分泌毒素。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了容易哭，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。
三、生活规律、注意休息。
保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少玩手机，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。
四、哺乳期做好避孕，以防怀孕。
一旦怀孕就要做人工流产，既影响乳母身体，又影响乳母心理，情绪不佳，影响乳汁分泌的质和量。但要注意，口服避孕药避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。
相信准妈妈们都可以做到以上四点，坚持母乳喂养，提高母乳质量，提高宝宝抵抗力，大家都准备母乳喂养到宝宝多大？
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