小雏菊的秋天秋季宝宝饮食应注意哪些
随着秋意越来越浓，如何科学合理的安排宝宝的辅食，做好秋季营养补充计划，成为家长们急需考虑的问题。由于秋季气温适宜，宝宝的食欲和消化功能较之高温的夏日已经恢复到良好的运行状态，所以，家长更应抓住这个机会，为宝宝做好“秋补”第一课，调整饮食结构，补充关键营养素，以增强免疫力，抵御疾病的侵袭。
如何通过饮食来缓解宝宝的秋燥，让孩子身体强壮、少生病呢？
秋季宝宝饮食应遵循以下原则
1、多补充水分
如果宝宝排斥白开水，可以将水果切片泡在水里给宝宝喝，还可以用鲜艳的水杯引起宝宝的注意。
另外，平时也可以给宝宝喝点清汤、果汁、豆浆、牛奶等等，口感丰富的同时还能补充水分。不过要注意的是，一岁以上的宝宝才能吃盐哦。
2、多吃蔬菜水果
绿叶蔬菜中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，能有效补充体内水分，还能预防宝宝便秘。
3、控制食量
秋季天气凉爽，容易胃口大开，再加上传统的“贴秋膘”观念，宝宝很容易吃多。但宝宝的肠胃功能尚未发育成熟，一下子吃太多，很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量，不能一下子猛增。
另外，秋季是肠道病毒多发的季节，特别是轮状病毒，所以宝妈们要注意餐具以及食物的卫生，定期消毒餐具和冰箱，保持清洁。
如果宝宝秋季出现咳嗽或者腹泻了该如何通过饮食来调理呢，介绍几款应对秋季咳嗽、腹泻食疗方法：
1．宝宝腹泻食疗方案
小米粥：小米煮成浓汤，取上层的浓粥喂宝贝。
炒米汤：先将大米炒至焦黄，然后煮成浓粥喂给宝贝。大米炒焦了就是炒米，有健脾胃的功效，而且炒米一部分碳化，有吸附性，可以吸附肠道中的有毒有害物质，因此对腹泻有非常好的疗效。
姜丝红糖粥：大米30克，姜丝5克，煮成粥后加适量红糖。姜有驱寒暖胃理气的功效，可以用于受凉导致的腹痛腹泻。
2．宝宝咳嗽食疗方案
百合粥：大米30克，百合15克，一起煮成粥给宝贝食用。百合是润肺止咳的良药，这个食疗方法不仅可以用于宝贝感冒咳嗽，也可以用于气管炎等呼吸系统疾病的辅助治疗。
银耳雪梨羹：银耳、雪梨、冰糖各适量，一起炖煮。银耳滋阴润燥，雪梨清热润肺，是食疗佳品。
冰糖炖雪梨：雪梨一个，百合15克，冰糖适量，一起蒸熟食用。有清肺热、止咳的功效。
虽然秋季也“贴秋膘”的说法，但是对于小宝宝而言消化系统不完善，秋天拒绝大鱼大肉，多吃蔬菜水果，且凉性的水果少吃，多让宝宝到户外活动，呼吸新鲜空气！
如何通过饮食来缓解宝宝的秋燥，让孩子身体强壮、少生病呢？
秋季宝宝饮食应遵循以下原则
1、多补充水分
如果宝宝排斥白开水，可以将水果切片泡在水里给宝宝喝，还可以用鲜艳的水杯引起宝宝的注意。
另外，平时也可以给宝宝喝点清汤、果汁、豆浆、牛奶等等，口感丰富的同时还能补充水分。不过要注意的是，一岁以上的宝宝才能吃盐哦。
2、多吃蔬菜水果
绿叶蔬菜中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，能有效补充体内水分，还能预防宝宝便秘。
3、控制食量
秋季天气凉爽，容易胃口大开，再加上传统的“贴秋膘”观念，宝宝很容易吃多。但宝宝的肠胃功能尚未发育成熟，一下子吃太多，很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量，不能一下子猛增。
另外，秋季是肠道病毒多发的季节，特别是轮状病毒，所以宝妈们要注意餐具以及食物的卫生，定期消毒餐具和冰箱，保持清洁。
如果宝宝秋季出现咳嗽或者腹泻了该如何通过饮食来调理呢，介绍几款应对秋季咳嗽、腹泻食疗方法：
1．宝宝腹泻食疗方案
小米粥：小米煮成浓汤，取上层的浓粥喂宝贝。
炒米汤：先将大米炒至焦黄，然后煮成浓粥喂给宝贝。大米炒焦了就是炒米，有健脾胃的功效，而且炒米一部分碳化，有吸附性，可以吸附肠道中的有毒有害物质，因此对腹泻有非常好的疗效。
姜丝红糖粥：大米30克，姜丝5克，煮成粥后加适量红糖。姜有驱寒暖胃理气的功效，可以用于受凉导致的腹痛腹泻。
2．宝宝咳嗽食疗方案
百合粥：大米30克，百合15克，一起煮成粥给宝贝食用。百合是润肺止咳的良药，这个食疗方法不仅可以用于宝贝感冒咳嗽，也可以用于气管炎等呼吸系统疾病的辅助治疗。
银耳雪梨羹：银耳、雪梨、冰糖各适量，一起炖煮。银耳滋阴润燥，雪梨清热润肺，是食疗佳品。
冰糖炖雪梨：雪梨一个，百合15克，冰糖适量，一起蒸熟食用。有清肺热、止咳的功效。
虽然秋季也“贴秋膘”的说法，但是对于小宝宝而言消化系统不完善，秋天拒绝大鱼大肉，多吃蔬菜水果，且凉性的水果少吃，多让宝宝到户外活动，呼吸新鲜空气！
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