云小杨妈妈宝宝不爱吃饭、经常生病，需要补锌吗？
正常情况下，只要宝宝每天能均衡饮食，就能够得到充足的锌元素，并不需要再做额外的补充。
下面这几类孩子，需要补锌：
1.素食家庭养育的宝宝。只吃素食，宝宝对于锌的吸收可能会不足，这时，就需要后天加以补充。
2.纯母乳喂养满6个月的宝宝。《中国居民膳食指南（2016）》中建议7~12个月的宝宝，特别是继续纯母乳喂养的，其所需要75%的锌必须从添加的辅食中获得。
而人工喂养的宝宝一般可以通过奶粉和辅食摄取锌，但如果因为奶量不够或者是其他原因，仍然出现缺锌的情况，就要根据医生的判断，适时适量地给宝宝补锌。
3.出现腹泻的宝宝。如果锌缺乏，宝宝的免疫力可能就会降低，这在一定程度上会增加腹泻的几率。
4.补铁的宝宝。在膳食中大量补充铁可能会降低锌的吸收。所以，宝爸宝妈们可以根据自家宝宝的情况，在给宝宝补铁的同时，也要记得补锌。
除了上面提到的几种孩子之外，一些出现生长发育迟缓、食欲不振、挑食厌食、免疫功能受损的孩子，也需要根据医生的诊断，适时适量地补足锌。
平时，我们吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，还是推荐通过食补的方式给宝宝补锌。
含锌量比较丰富的食物有以下几种：
1.海产品。如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。
2.肉类。如牛肉、猪肉、鸡肉等。
3.坚果。如腰果、杏仁、花生等。
4.豆类。如黄豆、豌豆、扁豆等。
5.谷物。如全谷物、强化早餐谷物等。
6.乳制品。如牛奶、奶酪等。
如果仅靠食补无法取得理想效果的话，糕妈建议可以选择一些锌补充剂，如葡萄糖酸锌、醋酸锌、蛋白锌等。
最后，需要注意的是，锌元素也不是补得越多越好。宝宝是否“缺锌”，应该从饮食、生长发育、健康状况等多个方面进行综合评估，并且在医生的指导下服用补锌产品。#吃出健康好宝宝
下面这几类孩子，需要补锌：
1.素食家庭养育的宝宝。只吃素食，宝宝对于锌的吸收可能会不足，这时，就需要后天加以补充。
2.纯母乳喂养满6个月的宝宝。《中国居民膳食指南（2016）》中建议7~12个月的宝宝，特别是继续纯母乳喂养的，其所需要75%的锌必须从添加的辅食中获得。
而人工喂养的宝宝一般可以通过奶粉和辅食摄取锌，但如果因为奶量不够或者是其他原因，仍然出现缺锌的情况，就要根据医生的判断，适时适量地给宝宝补锌。
3.出现腹泻的宝宝。如果锌缺乏，宝宝的免疫力可能就会降低，这在一定程度上会增加腹泻的几率。
4.补铁的宝宝。在膳食中大量补充铁可能会降低锌的吸收。所以，宝爸宝妈们可以根据自家宝宝的情况，在给宝宝补铁的同时，也要记得补锌。
除了上面提到的几种孩子之外，一些出现生长发育迟缓、食欲不振、挑食厌食、免疫功能受损的孩子，也需要根据医生的诊断，适时适量地补足锌。
平时，我们吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，还是推荐通过食补的方式给宝宝补锌。
含锌量比较丰富的食物有以下几种：
1.海产品。如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。
2.肉类。如牛肉、猪肉、鸡肉等。
3.坚果。如腰果、杏仁、花生等。
4.豆类。如黄豆、豌豆、扁豆等。
5.谷物。如全谷物、强化早餐谷物等。
6.乳制品。如牛奶、奶酪等。
如果仅靠食补无法取得理想效果的话，糕妈建议可以选择一些锌补充剂，如葡萄糖酸锌、醋酸锌、蛋白锌等。
最后，需要注意的是，锌元素也不是补得越多越好。宝宝是否“缺锌”，应该从饮食、生长发育、健康状况等多个方面进行综合评估，并且在医生的指导下服用补锌产品。#吃出健康好宝宝
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