邺华妈妈【减肥日记第49天打卡】
对比前天下降0.6斤！原始体重115.8斤
前天103.7斤今天103.1斤
目标: 96斤
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: 南瓜馒头+银耳红枣汤+营养片剂
午餐：南瓜、红烧带鱼、虾皮、豇豆、西红柿鸡蛋汤、米饭点心：猕猴桃🥝两个
晚餐：猕猴桃🥝+曲奇奶昔、营养片剂
喝水：3000毫升左右
感受：啃馒头的感悟，觉得今天我们吃的饭菜，营养价值远不如老妈他们一辈的了。现在的精白米面，基本留存的都是碳水化合物，以前的糙米和五谷杂粮，才具有最多的纤维素和维生素等营养素。现在的瓜果蔬菜，都是大棚种植和多季节采摘，并且使用大量化肥农药催生素，导致吸收自然界的营养素越来越少，毒素反而越来越多。所以看见了很多小朋友提早发育还有很多的问题，都说怀孕要注意营养，可是吃的真的都是对孩子好的吗？不见得。所以我一直都是喝奶昔补充营养，无论是怀孕还是现在哺乳期，只有自己注重营养了，宝宝才能更健康！
前天103.7斤今天103.1斤
目标: 96斤
哺乳期：亲喂 奶水充足
早餐: 南瓜馒头+银耳红枣汤+营养片剂
午餐：南瓜、红烧带鱼、虾皮、豇豆、西红柿鸡蛋汤、米饭点心：猕猴桃🥝两个
晚餐：猕猴桃🥝+曲奇奶昔、营养片剂
喝水：3000毫升左右
感受：啃馒头的感悟，觉得今天我们吃的饭菜，营养价值远不如老妈他们一辈的了。现在的精白米面，基本留存的都是碳水化合物，以前的糙米和五谷杂粮，才具有最多的纤维素和维生素等营养素。现在的瓜果蔬菜，都是大棚种植和多季节采摘，并且使用大量化肥农药催生素，导致吸收自然界的营养素越来越少，毒素反而越来越多。所以看见了很多小朋友提早发育还有很多的问题，都说怀孕要注意营养，可是吃的真的都是对孩子好的吗？不见得。所以我一直都是喝奶昔补充营养，无论是怀孕还是现在哺乳期，只有自己注重营养了，宝宝才能更健康！
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