小栗子丽坐月子要想恢复快，奶水足，要这么吃
每个女性朋友都要经历10月怀胎，一朝分娩这个过程，其实宝宝能够健康平安的出生，也是每个孕妈的愿望，女性朋友生孩子时需要消耗很大的体力，在生完宝宝以后，身体还是比较虚弱的，那么需要进行产后恢复，这段时间也称作是产褥期，就是人们常说的坐月子。女性在产后第1周也很关键，产后第1周修复至关重要，在这期间女性朋友应该好好的休息，利于产后的修复，保持充足的睡眠，这样利于乳汁的分泌，也要加强营养，营养也要均衡。在这第1周，对于产后的修复以及乳汁的分泌也是至关重要的。
产后第一周：刚生产完，体内的恶露还没有完全排除，这个时候妈妈们应该多喝红糖水，多吃清淡的流食，以利于恶露的顺利排出。要知道，恶露排不干净对以后的身体也是不利的。而且刚生完孩子，乳腺也不通畅，如果过早的大补很容易得乳腺炎。
产后第二周：这个时候可以适当的补血，多吃动物肝脏，如猪肝、鸡肝，吃枸杞、大枣。不够枸杞不易多吃，本来照顾宝宝睡眠就少，枸杞吃多了会影响睡眠。
产后第三周：第三周才是正式可以滋补的时候，汤汤水水这个时候再让妈妈和婆婆端上来最合适。比如鸡汤、排骨炖花生海带汤、蛋花汤……不过要喝母鸡汤，因为母鸡是回奶的。
产后第四周：妈妈们终于要守的云开见明月了，月子最后一周就相对随便了，只要别吃辛辣刺激的就好。
坐月子有讲究，但也不是只能吃小米粥，那是旧社会没有条件。现在完全可是更营养、更丰盛，总体还是很幸福的。
部分内容来源于网络
产后第一周：刚生产完，体内的恶露还没有完全排除，这个时候妈妈们应该多喝红糖水，多吃清淡的流食，以利于恶露的顺利排出。要知道，恶露排不干净对以后的身体也是不利的。而且刚生完孩子，乳腺也不通畅，如果过早的大补很容易得乳腺炎。
产后第二周：这个时候可以适当的补血，多吃动物肝脏，如猪肝、鸡肝，吃枸杞、大枣。不够枸杞不易多吃，本来照顾宝宝睡眠就少，枸杞吃多了会影响睡眠。
产后第三周：第三周才是正式可以滋补的时候，汤汤水水这个时候再让妈妈和婆婆端上来最合适。比如鸡汤、排骨炖花生海带汤、蛋花汤……不过要喝母鸡汤，因为母鸡是回奶的。
产后第四周：妈妈们终于要守的云开见明月了，月子最后一周就相对随便了，只要别吃辛辣刺激的就好。
坐月子有讲究，但也不是只能吃小米粥，那是旧社会没有条件。现在完全可是更营养、更丰盛，总体还是很幸福的。
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