潘小沫儿如何在重返职场后坚持母乳喂养？
母乳是宝宝最好的食物，但是宝宝四个月之后，很多妈妈的产假已经度完，就要回到工作岗位上去，因此也不能亲自哺乳了。那么，重返职场的妈妈们要如何继续母乳之路？小沫儿作为过来人，讲一下我的经验，希望对各位即将重返职场的哺乳妈妈有所帮助。第一：准备好背奶所需的工具
吸奶的方式有很多，如果只是偶尔需要，用手挤奶不失为一种免费、现成的选择。不过，对于每天都要吸奶数次的背奶妈妈而言，吸奶器是必备物品。
吸奶器有手动跟电动之分，手动吸奶器轻巧、性价比高，但一次只能泵出一侧的乳汁，还要辛苦妈妈用手挤压，很容易造成妈妈手——腱鞘炎；电动吸奶器虽然价格较贵，但更为高效、轻松。所以小沫儿建议各位妈妈准备电动吸奶器，这样可以有效的释放双手，缓解不必要的劳累，至于单边还是双边根据自己的实际需要决定就可以。
储奶袋也是背奶妈妈的必备物品哦。储奶袋携带方便并且易于存储，放在冰箱也不会占用太多空间。
恒温袋也是需要准备的，冬天还好夏天的话路上太热，母乳很容易变质，所以最好提前准备。有条件的可以准备一个车载冰箱，这样更省心省力。
第二：及时挤奶
为尽量保证乳汁供应，妈妈应该像正常哺乳一样经常挤奶。使用吸奶 器排空乳汁与婴儿吮吸的效果相当，既可有效地激活排乳反射（催乳素和催产素的释放），又可刺激泌乳。 一般情况下，24小时之内要挤6-8次。如果妈妈不能做到，也至少挤3-4次，以防止乳房涨奶。
第三: 妥善保存乳汁
乳汁一旦被挤出，请立刻存储起来，以免母乳营养流失或变质。根据存储条件不同，乳汁可以保存一定的时间。但是请妈妈注意了，即便是在-20℃冷冻保存的条件下，母乳保存最长时间不应超过6-12个月。 下表是小沫儿找到的不同条件下母乳可保存的时间，仅适用于健康足月的宝宝。住院、生病婴儿或早产儿的情况有所不同，请在医务人员的指导下进行。第四：给宝宝喂挤出的乳汁
冷冻的母乳应该先解冻，然后用温水或者是温奶器加热至体温37°~40°。切勿使用微波炉或电热水壶等解冻或温热母乳，因为这会造成局部过热，破坏乳汁中存在的免疫抗体。
最后需要注意的是母乳一旦被解冻，就不应再被重新冷冻。另外，喂奶后奶瓶中剩余的乳汁应该丢弃，不能再次使用。
重返职场也能坚持母乳喂养的小技巧你get到了吗？ 欢迎留言哦~~
吸奶的方式有很多，如果只是偶尔需要，用手挤奶不失为一种免费、现成的选择。不过，对于每天都要吸奶数次的背奶妈妈而言，吸奶器是必备物品。
吸奶器有手动跟电动之分，手动吸奶器轻巧、性价比高，但一次只能泵出一侧的乳汁，还要辛苦妈妈用手挤压，很容易造成妈妈手——腱鞘炎；电动吸奶器虽然价格较贵，但更为高效、轻松。所以小沫儿建议各位妈妈准备电动吸奶器，这样可以有效的释放双手，缓解不必要的劳累，至于单边还是双边根据自己的实际需要决定就可以。
储奶袋也是背奶妈妈的必备物品哦。储奶袋携带方便并且易于存储，放在冰箱也不会占用太多空间。
恒温袋也是需要准备的，冬天还好夏天的话路上太热，母乳很容易变质，所以最好提前准备。有条件的可以准备一个车载冰箱，这样更省心省力。
第二：及时挤奶
为尽量保证乳汁供应，妈妈应该像正常哺乳一样经常挤奶。使用吸奶 器排空乳汁与婴儿吮吸的效果相当，既可有效地激活排乳反射（催乳素和催产素的释放），又可刺激泌乳。 一般情况下，24小时之内要挤6-8次。如果妈妈不能做到，也至少挤3-4次，以防止乳房涨奶。
第三: 妥善保存乳汁
乳汁一旦被挤出，请立刻存储起来，以免母乳营养流失或变质。根据存储条件不同，乳汁可以保存一定的时间。但是请妈妈注意了，即便是在-20℃冷冻保存的条件下，母乳保存最长时间不应超过6-12个月。 下表是小沫儿找到的不同条件下母乳可保存的时间，仅适用于健康足月的宝宝。住院、生病婴儿或早产儿的情况有所不同，请在医务人员的指导下进行。第四：给宝宝喂挤出的乳汁
冷冻的母乳应该先解冻，然后用温水或者是温奶器加热至体温37°~40°。切勿使用微波炉或电热水壶等解冻或温热母乳，因为这会造成局部过热，破坏乳汁中存在的免疫抗体。
最后需要注意的是母乳一旦被解冻，就不应再被重新冷冻。另外，喂奶后奶瓶中剩余的乳汁应该丢弃，不能再次使用。
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