树友a86441364辅食添加的九大误区
1、给宝宝吃果汁、菜水、清稀饭，骨头汤肉汤鱼汤各种汤
很多家里喜欢给宝宝吃米汤、清稀饭，骨头汤鱼肉汤等，这些汤的主要成分是水，白白占了宝宝本身很小的胃容量，却不能提供很多营养成分，汤中的营养成分非常少，属于典型的糟糕辅食，鱼肉骨汤中主要营养成分几乎都还在肉鱼本身中，应该吃鱼肉泥为好。
宝宝满6个月后，可以添加水果和蔬菜，但应该是研磨成泥状的果泥、菜泥，而不是果汁或者菜水。果汁香甜可口，喝惯了果汁的宝宝拒绝白开水是自然而然的事情，鉴于肥胖和龋齿的风险，所有含糖饮料都不推荐给宝宝饮用。
蔬菜本身含有的大量维生素、纤维存在于菜泥中，菜水、菜汁中含量都非常少；给宝宝喝了碗菜水，吃下去的基本上是水，营养成分很有限。而且用水煮过后，蔬菜上的农药、化肥、有害菌、草酸会溶于水中，危害到孩子的健康。正确的做法是焯烫过的水不要，蔬菜捞出研磨成菜泥作为宝宝的辅食。
2.辅食喧宾夺主或辅食加得太晚
辅食，名字已经明确告诉我们，只能是宝宝饮食的一部分，尤其是1岁以下的孩子，主要营养来源依然是奶。有些宝宝非常喜爱固体食物，家长也很高兴看到孩子对食物“食欲很好的样子”，从而忽略了必须的奶量。同样分量的辅食和奶比起来，辅食的能量只有奶的一半不到。奶量指导：6个月到1岁的宝宝，奶量在600~800ml；1岁~1岁半不少于500ml。
3.食物种类单一，过分迷信鸡蛋
鸡蛋在中国人的饮食文化里被赋予了远高于它本身价值的意义，在传统观念里，多吃鸡蛋就是最养身、最健康的做法。鸡蛋富含蛋白质，但不可能包含所有的营养素，有的家长每天都给孩子吃鸡蛋，但其他品种的食物吃得很少，势必造成营养摄入不均衡。
瘦肉、禽类、鱼、蛋，都是蛋白质含量高的食物，且各有侧重，在宝宝的菜单里均衡添加这些高蛋白食物，且与碳水化合物类的食物（米粉、粥、面）、蔬果类搭配，才是正确的辅食。
同理，注重蔬菜（维生素）却忽视米粉（碳水化合物）也是不对的，碳水化合物是婴儿最容易吸收、最重要的能量来源，是宝宝辅食的主体。
不论是大人还是宝宝饮食，合理搭配、营养均衡是永恒的主题。妈妈们可以规划好一周内要让宝宝吃到的食物种类，写在纸上贴在冰箱门上，平时用手机简单记下宝宝每天吃的食物种类（拍照也可以），这样比较容易做到丰富多样。
4用奶瓶喂养辅食
刚开始添加辅食，很多妈妈会疑惑，是继续用奶瓶喂养，还是换用勺子呢？
给宝宝添加辅食不仅是为了营养，也是为了促进宝宝的发育，奶瓶喂养辅食是通过吮吸而吞咽的过程，而勺子喂养是通过卷舌，咀嚼然后吞咽的过程，添加了辅食就是要开始训练宝宝的卷舌，舌头推动能力，咀嚼式吞咽，也能够锻炼面部肌肉，因为说话是需要舌头的配合，勺子喂养锻炼舌头，为今后说话打基础，促进宝宝的行为发育。
5,过早接触成人食物，给1岁以内宝宝加盐
很多宝妈会私下说，宝宝吃辅食没多久就不爱吃了，吃几口就哭闹拒绝，仔细一聊发现，大人吃饭时给宝宝吃大人的食物，宝宝都很喜欢吃，问题很明显了
因为宝宝接受了大人的重口味食物，对清淡的辅食产生了抗拒，有的人认为只是吃一点点没事的，况且还用开水荡了两下，没味道，其实不然，都不建议这么早接触重口味的大人饭菜，宝宝本身味觉还不够敏感，接受原本清淡的辅食味道是没有问题的，但是一旦尝试了大人的口味，哪怕只是一点点，都可能刺激宝宝味觉过早发育
一旦宝宝喜欢上大人食物的味道，又必须让他接受辅食的清淡，就会出现喂养困难，这跟喝多了过甜的果汁，不爱喝水是一个道理
1岁内不给孩子吃盐巴，1岁内宝宝主要还是喝奶，奶中的盐是以钠的形式存在的，包括辅食里的米粉，也都是含钠的
所以1岁内宝宝不缺盐，我们在给宝宝烹制的时候没有必要在额外加盐巴了，过量吃盐会给宝宝肾脏带来负担。
而且1岁内吃盐巴，辅食成了重口味，过早刺激味觉也不合适，宝宝原本就是能够接受清淡的味道的
1岁后如果宝宝仍然可以接受清淡口味的食物，也可以不加盐，妈妈们可以观察宝宝如果对以为爱吃的食物降低兴趣了，再考虑加少许盐巴，也没必要严格以1岁为分水岭。1岁前不加盐巴是肯定的，1岁后加不加盐巴看情况。现在食物中有很多钠的来源，所以不存在缺钠
6，给宝宝吃很多零食以弥补吃饭不好。
这是一种恶性循环，吃多了零食，饭就更加吃不好了，麻麻们要控制零食的摄入
如果一定要吃零食，一岁以内孩子必须无糖无盐的，添加剂防腐剂能不碰就不碰，擦亮眼睛看看配料表哈~~
7、让宝宝多吃蔬菜少吃米粉
很多麻麻认为宝宝即使少吃米粉，也不能少吃蔬菜和钙水，担心孩子缺少维生素，缺钙，以至于每餐的米粉只有1-2勺，蔬菜至少占了一大部，另外还添加了鸡蛋和肉，这样喂养孩子看似孩子胃口好吃的多，实际体重增长缓慢，喂养效果不好，原因是辅食中产生能量的成分不足，维生素和微量元素并不能提供能量。在一次进食中，菜肉的占比应该不超过主食的一半。
8把别人家的孩子进食量当做自己孩子的进食标准
很多妈妈们喜欢和别家孩子比较，经常担心自己宝宝没别人吃的多，没别人长的大，实际是每个孩子出生时所在的生长曲线位置是不可选择的，孩子今后的生长也应该是以生长曲线作为比较基础，早期生长快并不意味着今儿就是大个子，反而可能意味着今后出现肥胖的机会多，孩子的身高以遗传有关，结合均衡饮食和适当运动。只要孩子生长曲线在一定合理范围内，妈妈们没必要太纠结孩子吃的多还是少
9 给1岁以内的孩子喝蜂蜜水
有的宝妈问我宝宝便秘可以喝点蜂蜜水吗？ 不可以的，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，会引起肉毒杆菌中毒，宝宝抵抗力弱，有可能引起中毒。
好啦，今天这节课就到这里啦❤
下节课我们讲(辅食添加后常见问题解答)
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很多家里喜欢给宝宝吃米汤、清稀饭，骨头汤鱼肉汤等，这些汤的主要成分是水，白白占了宝宝本身很小的胃容量，却不能提供很多营养成分，汤中的营养成分非常少，属于典型的糟糕辅食，鱼肉骨汤中主要营养成分几乎都还在肉鱼本身中，应该吃鱼肉泥为好。
宝宝满6个月后，可以添加水果和蔬菜，但应该是研磨成泥状的果泥、菜泥，而不是果汁或者菜水。果汁香甜可口，喝惯了果汁的宝宝拒绝白开水是自然而然的事情，鉴于肥胖和龋齿的风险，所有含糖饮料都不推荐给宝宝饮用。
蔬菜本身含有的大量维生素、纤维存在于菜泥中，菜水、菜汁中含量都非常少；给宝宝喝了碗菜水，吃下去的基本上是水，营养成分很有限。而且用水煮过后，蔬菜上的农药、化肥、有害菌、草酸会溶于水中，危害到孩子的健康。正确的做法是焯烫过的水不要，蔬菜捞出研磨成菜泥作为宝宝的辅食。
2.辅食喧宾夺主或辅食加得太晚
辅食，名字已经明确告诉我们，只能是宝宝饮食的一部分，尤其是1岁以下的孩子，主要营养来源依然是奶。有些宝宝非常喜爱固体食物，家长也很高兴看到孩子对食物“食欲很好的样子”，从而忽略了必须的奶量。同样分量的辅食和奶比起来，辅食的能量只有奶的一半不到。奶量指导：6个月到1岁的宝宝，奶量在600~800ml；1岁~1岁半不少于500ml。
3.食物种类单一，过分迷信鸡蛋
鸡蛋在中国人的饮食文化里被赋予了远高于它本身价值的意义，在传统观念里，多吃鸡蛋就是最养身、最健康的做法。鸡蛋富含蛋白质，但不可能包含所有的营养素，有的家长每天都给孩子吃鸡蛋，但其他品种的食物吃得很少，势必造成营养摄入不均衡。
瘦肉、禽类、鱼、蛋，都是蛋白质含量高的食物，且各有侧重，在宝宝的菜单里均衡添加这些高蛋白食物，且与碳水化合物类的食物（米粉、粥、面）、蔬果类搭配，才是正确的辅食。
同理，注重蔬菜（维生素）却忽视米粉（碳水化合物）也是不对的，碳水化合物是婴儿最容易吸收、最重要的能量来源，是宝宝辅食的主体。
不论是大人还是宝宝饮食，合理搭配、营养均衡是永恒的主题。妈妈们可以规划好一周内要让宝宝吃到的食物种类，写在纸上贴在冰箱门上，平时用手机简单记下宝宝每天吃的食物种类（拍照也可以），这样比较容易做到丰富多样。
4用奶瓶喂养辅食
刚开始添加辅食，很多妈妈会疑惑，是继续用奶瓶喂养，还是换用勺子呢？
给宝宝添加辅食不仅是为了营养，也是为了促进宝宝的发育，奶瓶喂养辅食是通过吮吸而吞咽的过程，而勺子喂养是通过卷舌，咀嚼然后吞咽的过程，添加了辅食就是要开始训练宝宝的卷舌，舌头推动能力，咀嚼式吞咽，也能够锻炼面部肌肉，因为说话是需要舌头的配合，勺子喂养锻炼舌头，为今后说话打基础，促进宝宝的行为发育。
5,过早接触成人食物，给1岁以内宝宝加盐
很多宝妈会私下说，宝宝吃辅食没多久就不爱吃了，吃几口就哭闹拒绝，仔细一聊发现，大人吃饭时给宝宝吃大人的食物，宝宝都很喜欢吃，问题很明显了
因为宝宝接受了大人的重口味食物，对清淡的辅食产生了抗拒，有的人认为只是吃一点点没事的，况且还用开水荡了两下，没味道，其实不然，都不建议这么早接触重口味的大人饭菜，宝宝本身味觉还不够敏感，接受原本清淡的辅食味道是没有问题的，但是一旦尝试了大人的口味，哪怕只是一点点，都可能刺激宝宝味觉过早发育
一旦宝宝喜欢上大人食物的味道，又必须让他接受辅食的清淡，就会出现喂养困难，这跟喝多了过甜的果汁，不爱喝水是一个道理
1岁内不给孩子吃盐巴，1岁内宝宝主要还是喝奶，奶中的盐是以钠的形式存在的，包括辅食里的米粉，也都是含钠的
所以1岁内宝宝不缺盐，我们在给宝宝烹制的时候没有必要在额外加盐巴了，过量吃盐会给宝宝肾脏带来负担。
而且1岁内吃盐巴，辅食成了重口味，过早刺激味觉也不合适，宝宝原本就是能够接受清淡的味道的
1岁后如果宝宝仍然可以接受清淡口味的食物，也可以不加盐，妈妈们可以观察宝宝如果对以为爱吃的食物降低兴趣了，再考虑加少许盐巴，也没必要严格以1岁为分水岭。1岁前不加盐巴是肯定的，1岁后加不加盐巴看情况。现在食物中有很多钠的来源，所以不存在缺钠
6，给宝宝吃很多零食以弥补吃饭不好。
这是一种恶性循环，吃多了零食，饭就更加吃不好了，麻麻们要控制零食的摄入
如果一定要吃零食，一岁以内孩子必须无糖无盐的，添加剂防腐剂能不碰就不碰，擦亮眼睛看看配料表哈~~
7、让宝宝多吃蔬菜少吃米粉
很多麻麻认为宝宝即使少吃米粉，也不能少吃蔬菜和钙水，担心孩子缺少维生素，缺钙，以至于每餐的米粉只有1-2勺，蔬菜至少占了一大部，另外还添加了鸡蛋和肉，这样喂养孩子看似孩子胃口好吃的多，实际体重增长缓慢，喂养效果不好，原因是辅食中产生能量的成分不足，维生素和微量元素并不能提供能量。在一次进食中，菜肉的占比应该不超过主食的一半。
8把别人家的孩子进食量当做自己孩子的进食标准
很多妈妈们喜欢和别家孩子比较，经常担心自己宝宝没别人吃的多，没别人长的大，实际是每个孩子出生时所在的生长曲线位置是不可选择的，孩子今后的生长也应该是以生长曲线作为比较基础，早期生长快并不意味着今儿就是大个子，反而可能意味着今后出现肥胖的机会多，孩子的身高以遗传有关，结合均衡饮食和适当运动。只要孩子生长曲线在一定合理范围内，妈妈们没必要太纠结孩子吃的多还是少
9 给1岁以内的孩子喝蜂蜜水
有的宝妈问我宝宝便秘可以喝点蜂蜜水吗？ 不可以的，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，会引起肉毒杆菌中毒，宝宝抵抗力弱，有可能引起中毒。
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