孕育养娃神器
1.检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入,尽量少食用主食; 2.不吃高油脂食品,尽量不吃含糖食品; 3.水果要限量,尤其是含糖量高的水果; 4.多吃蔬菜,每日不少于500克,以补充维生素和纤维素; 5.多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份; 6.糖筛或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食为主,米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜,降血糖; 7.前一天的晚上10点以后不要进食,水也少喝; 8.喝糖水的时候不要太快,慢慢喝,喝完后最好多走动。
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