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便秘严重怎么办

怀孕27周开始便秘,而且这几天特别严重,每天喝热水 吃水果 火龙果 酸奶都在吃就是不起作用,每次感觉憋的好难受,真是说不出来的痛苦。买了开塞露医生不建议用暂时还没用,哪位姐妹有好的方法分享下,非常感谢!
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