精奶水不够、乳腺炎、夜奶多......谁能帮帮妈妈？

妈妈都知道母乳的好处，不过，许多妈妈的母乳之路却走得辛苦又心酸。奶水不够、乳腺炎、夜奶多......谁能帮帮妈妈？ 产后多久会有奶？1 妈妈的泌乳生理其实从孕期开始就做准备了，在怀孕第二十周以后，由于激素的刺激，让乳房胀大并分泌奶水，这时已经可以分泌少量初乳，提供新生儿头几天所需的营养，帮助宝宝排出胎便，还能降低黄疸现象。 等到胎盘娩出约三十至四十小时，就进入泌乳第二期，此时会感觉乳房胀胀、热热、硬硬的，这算是母乳启动期，也是乳汁大量分泌的阶段。过了这个阶段，就慢慢进入供需平衡期，在大自然中，哺乳妈妈的泌乳量会视需求而定，可以自行调控，一般只要增加哺乳次数，奶水就分泌得多；反之，就逐渐减少。  母乳颜色很淡，代表不营养吗？2 母乳的成分、特性或分量是会变动的，除了会随着妈妈的饮食状况改变外，也会跟宝宝的月龄变化而不同。早产儿与足月儿的母亲奶水成分与营养就不一样；在宝宝刚出生与三个月阶段，母乳分量与营养也不尽相同。因此鼓励妈妈们，给宝宝喝的奶，最好是新鲜的，现在的奶水才最适合现阶段的宝宝，除非有某些突发状况，才需要把放入冰箱的冻奶拿出来，否则尽量不要囤积。 为什么母奶是变动的？主要是妈妈与宝宝共处在一个环境当中，当妈妈接触到病毒时，便会在体内制造出抗体，母乳中有了抗体后，就可提供宝宝当下的免疫所需。 至于母乳颜色的深浅则与成分完全无关，只与妈妈乳房的饱胀度有关系，乳房在饱胀时出的奶水会比较稀、比较水，这是所谓的前奶；到了后奶（软奶）时，脂肪的成分会比较高、宝宝喝了更有饱足感。所以，妈妈真的不用顾虑自己的奶水是否有营养，只要宝宝能把乳房从饱饱的吸到软软的，就等于前奶后奶、乳糖脂肪都喝到，也就足够了。 引奶阵和泌乳量有什么关系？3 奶阵就是所谓的喷乳反射，这是荷尔蒙最自然的反应。也就是说，当宝宝吸吮妈妈乳头时，就会刺激乳晕的神经，一路传导到妈妈的脑下垂体，让催产素顺利分泌，而催产素会经由血液循环，输送到全身，不仅能让两边乳腺管的母乳顺利流出，也能促进子宫肌肉收缩，让产后子宫尽早复原，甚至可令妈妈心情愉快、身心放松。 喷乳反射是属于脉冲式的，当奶阵出现时，妈妈会有一波一波类似电流般刺刺麻麻的感觉，而这个反射会受到妈妈心情的影响，若感到自信、能与孩子肌肤接触时，就会刺激喷乳反射，让奶水源源不绝的流出，但如果妈妈觉得疲惫、疼痛，甚至被质疑时，奶水流出不顺利，奶量就不如预期。 刺激喷乳反射的动作就是引奶阵，包括用吸乳器刺激、妈妈自己轻轻按摩乳房、轻捏奶头等，都是引奶阵的方法之一。不过，最实际的方式，还是让宝宝频繁的吸吮，在夜间也进行哺乳，才能加强引奶阵的反射，增加泌乳量。 有些妈妈误以为只有胀奶时才有奶，其实不然，乳房中是随时都有奶水的，胀奶反而是退奶的开始；因为奶水中有抑制素FIL的成分，当胀奶时，乳房中的FIL含量高，奶水的制造速度就会减缓；而当软奶时，FIL含量低，奶水的制造速度反而会增加。这也是提醒妈妈，奶是排不空的，越吃只会让奶越多，但是奶量如果丰沛，也要避免过度挤奶，还是以挤到舒服为好；至于挤奶不顺的妈妈，也不要拚命的挤，先想想是不是技巧不理想、情绪没放松等因素，若真的无法解决，也许可找专家咨询，帮忙解决困扰。 喂母乳不知道奶量，怎么知道宝宝吃饱没？4 正常情况下，新生儿宝宝一天需要哺乳八至十二次以上，但是需根据宝宝的需求来喂奶，而不是每两、三小时吃一次。在这个前提下，妈妈需要看懂宝宝到底饿了没？ 一般宝宝想喝奶时，会有三个阶段不同的反应。一开始表现在嘴巴，这时他的小嘴巴会开开合合，或者舔舌头发出啧啧声，头扭来扭去寻找妈妈的乳房，有时会看到他开始吸吮自己的手或衣服包被，甚至会钻向抱着他人的手臂，这阶段就是哺育的最佳时机，他也最有耐心且愿意主动含上乳房。若能在这个时候满足宝宝的口欲，不但能维持很好的亲子关系，也不用担心自己的奶量会不足够。 至于要如何察觉宝宝到底吃饱了没？可以观察下列几个重点：例如，哺乳时宝宝睡着了或自行离开乳房，通常表示已经吃到满足的奶量了。或者，他的排尿与排便都正常，如第一天尿湿一次、前五天每天增加一次，第五天起每天会有五至六片的湿尿布。而排便情况则为，前三天属于绿色胎便，到了第三、四天开始解黄色稀糊大便，一天三次以上；三周以后，可能转为多天一次的大便量，也可能维持一天多便的情形，因人而异。 再者，宝宝的体重有持续增加。通常新生儿前几天的体重会减轻约7%-10%左右，这是可容忍的范围，但喝奶正常后，体重就会开始逐渐增加。一般一个月约可增加六百至一千克，实际状况仍须视哺乳情况而定。 要提醒的是，如果宝宝的尿量少，且颜色很深、味道又重，且出生三周内并没有每天解便或解出的便量少；又或者两、三周后，一直无法回到出生的体重时，就表示他可能一直没吃饱。 母乳喂到几岁比较好？5 母乳要喂到几岁？其实并没有标准答案，断奶就像是毕业典礼，只要妈妈与宝宝都准备好了，就会自然而然的发生，如果有一丁点的勉强，就表示时间还没到。 世界卫生组织（WHO）建议：在婴儿六个月大前纯母乳喂养，六个月大后开始添加辅食，并持续哺育母乳直到二岁，甚至二岁以上。从人类学的观点来看，过去在没有被现代工业文明影响前，哺育母乳的时间为妊娠期的六倍，等于约在四、五岁时再断奶都是合理的。 当然，就现实面来说，每个人的考虑都不一样，妈妈与宝宝只要有默契，喂到自然说再见是最好的。同时也建议妈妈以渐进式的方式断奶，这样对两人都好，宝宝能接受，妈妈也不会有胀奶，甚至乳腺炎的困扰。 准备断奶时，妈妈可以先想好吸引宝宝注意力的新玩意，来取代每天的哺乳时间，尽量避免有让宝宝想要吸奶的情境，也最好不要以过于激烈的手段断奶，否则容易引起反弹。