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便秘太痛苦

各位宝妈有没有便秘很严重的?我便秘2天了,今天中午还在卫生间蹲了1个多小时都没用,现在下班了,赶紧到药店买了开塞露来用,可是我上厕所的时候真的是非常用力,不用力不行啊,不知道会不会伤害到胎宝宝,各位孕妈们都是怎么缓解便秘的?
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