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孕后期：把好体重管理最后一关
孕后期，子宫的位置不断升高，跟肠胃开始争夺空间。准妈妈总是感觉自己胃口差，有着强烈的胃排空感。所以在饮食上，要尤其注意以下原则：
1、最好是吃一些易于肠道消化、吸收的食物。
2、除了三顿正餐，还可以吃一些热量低、脂肪含量低的食物。
孕后期食品推荐
1、黑芝麻：黑芝麻里面的维生素E非常丰富，能够延缓晒老，有润五脏，强筋骨、益气力等作用，同时能够让准妈妈有一个好的身体，具有滋补肝肾，润养脾肺的效果。对于治疗肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘也有很好的效果。
2、芹菜：里面有着很多的纤维素，可以促进孕妇肠道蠕动。芹菜热量非常少，比较适合准妈妈食用。
分别介绍了孕期三个阶段的具体饮食要点后，接下来说一下一定要遵循的四个原则。
孕后期，子宫的位置不断升高，跟肠胃开始争夺空间。准妈妈总是感觉自己胃口差，有着强烈的胃排空感。所以在饮食上，要尤其注意以下原则：
1、最好是吃一些易于肠道消化、吸收的食物。
2、除了三顿正餐，还可以吃一些热量低、脂肪含量低的食物。
孕后期食品推荐
1、黑芝麻：黑芝麻里面的维生素E非常丰富，能够延缓晒老，有润五脏，强筋骨、益气力等作用，同时能够让准妈妈有一个好的身体，具有滋补肝肾，润养脾肺的效果。对于治疗肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘也有很好的效果。
2、芹菜：里面有着很多的纤维素，可以促进孕妇肠道蠕动。芹菜热量非常少，比较适合准妈妈食用。
分别介绍了孕期三个阶段的具体饮食要点后，接下来说一下一定要遵循的四个原则。
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