忘忧飘飘营养素:铁
作用:防止胎儿神经器官缺陷
许多孕妈有贫血症状，铁是组成红细胞的重要元素之一，所以要保证铁元素的摄入。
如果孕妇在怀孕前没有缺铁性贫血，一般可以从怀孕中期（怀孕4-6个月）开始补充铁剂。随着孕期的进展，孕妇的血容量逐渐增加，对铁的需求也相应增加。如果孕妇在怀孕前就有缺铁性贫血，或者在孕期检查中发现缺铁，应在医生的指导下及时补充铁剂。
食物来源：动物肝脏和血液、红色肉类、海鲜类、豆类及豆制品、坚果类、蔬菜类
作用:防止胎儿神经器官缺陷
许多孕妈有贫血症状，铁是组成红细胞的重要元素之一，所以要保证铁元素的摄入。
如果孕妇在怀孕前没有缺铁性贫血，一般可以从怀孕中期（怀孕4-6个月）开始补充铁剂。随着孕期的进展，孕妇的血容量逐渐增加，对铁的需求也相应增加。如果孕妇在怀孕前就有缺铁性贫血，或者在孕期检查中发现缺铁，应在医生的指导下及时补充铁剂。
食物来源：动物肝脏和血液、红色肉类、海鲜类、豆类及豆制品、坚果类、蔬菜类
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