_宝宝树

忘忧飘飘

给大家推荐一些在家里就能轻松完成的简单抗阻运动，希望对你有所帮助。

.自重深蹲：双脚与肩同宽站立，脚尖自然向前，缓慢弯曲膝盖下蹲，可以想象自己正在坐椅子，直到大腿几乎与地面平行。保持背部挺直，腹部收紧，再通过下肢发力恢复站姿。

1.1万阅读 · 编辑于25-03-14 · 四川

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