忘忧飘飘通常认为，右侧卧位是最佳睡觉姿势，一般人以右侧卧位为好。
睡着后无须始终保持一个体位
很多人会说：睡觉一宿不动才是高质量睡眠，而我睡觉则会翻身打滚，所以睡眠质量肯定不高。
其实，人在睡眠过程中的姿势并不是固定不变的，不管采取什么睡姿，睡着了都要翻身，改变原来的睡姿。
有人观察到，人在睡眠过程中，体位变动可达10～50次，睡眠中的辗转反侧实际上有助于改进睡眠效果，消除疲劳。
睡着后无须始终保持一个体位
很多人会说：睡觉一宿不动才是高质量睡眠，而我睡觉则会翻身打滚，所以睡眠质量肯定不高。
其实，人在睡眠过程中的姿势并不是固定不变的，不管采取什么睡姿，睡着了都要翻身，改变原来的睡姿。
有人观察到，人在睡眠过程中，体位变动可达10～50次，睡眠中的辗转反侧实际上有助于改进睡眠效果，消除疲劳。
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