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怎么调整睡渣宝宝

宝宝晚上睡不老实有一个月了,之前一直都很好,现在每天晚上都要熬到十二点以后,而且睡一个小时半个小时就要哭闹,每天每天都是这样,白天睡一次都不超过两个小时。每天超级崩溃,有什么办法调整睡眠。
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