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坐月子期间奶水太少怎么办?求宝妈支招

现在满月了,奶水很少,每次喂完两边奶水还要泡80毫升,宝宝才饱,朋友说喝猪蹄汤,鱼汤,根本没用,我两个胸部软软的,没什么奶水,有时候奶水很稀,听说别人的奶水都是喷出来的,我是用双手挤也只能一滴一滴的,怎么办啊,有什么方法可以让奶水多一点,流的大一点
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