晴晴姐sun胡萝卜木耳扁豆炒藕片食材花样多,营养更均衡。
胡萝卜木耳扁豆炒藕片

准备时间:20分钟
烹饪时间:15分钟
食材
藕30克 胡萝卜20克 扁豆20克 黑木耳2朵 盐0.5克 植物油适量
烹饪方法
1、黑木耳泡发,洗净;扁豆择洗干净;藕去皮,洗净,切片;胡萝卜洗净,去皮,切片。
2、将胡萝卜、扁豆、黑木耳、藕片分别放入沸水中断生,捞出沥干。
3、油锅烧热,倒入断生后的食材翻炒出香,加盐调味即可。
营养价值
1、藕富含淀粉、维生素c和一定的膳食纤维;扁豆含有一定钙、钾、膳食纤维;木耳含有丰富的铁等。扁豆炒藕片食材花样多,营养更均衡。#宝宝辅食分享

准备时间:20分钟
烹饪时间:15分钟
食材
藕30克 胡萝卜20克 扁豆20克 黑木耳2朵 盐0.5克 植物油适量
烹饪方法
1、黑木耳泡发,洗净;扁豆择洗干净;藕去皮,洗净,切片;胡萝卜洗净,去皮,切片。
2、将胡萝卜、扁豆、黑木耳、藕片分别放入沸水中断生,捞出沥干。
3、油锅烧热,倒入断生后的食材翻炒出香,加盐调味即可。
营养价值
1、藕富含淀粉、维生素c和一定的膳食纤维;扁豆含有一定钙、钾、膳食纤维;木耳含有丰富的铁等。扁豆炒藕片食材花样多,营养更均衡。#宝宝辅食分享
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