沫沫ABC童鞋准妈妈特别喜欢出汗怎么办？
天气越来越热，有没有准妈妈每天半夜醒来，头发和衣服都湿了一大圈呀，那为什么会出这么多汗呢，我们今天来解密一下：
1、新陈代谢：怀孕后体内的新陈代谢加快，同时因为体重和脂肪也在增加，导致体温比正常人高0.3-0.5度，而且孕妇容易饿，吸收的大量食物也会增加排泄量。
2、缺钙：没想到吧，其实准妈妈缺钙也会比较怕热，也因此容易出汗哦。
3、身体素质差：特别是孕晚期身体负担变重，如果身体各方面的机能供应不过来也会导致容易出汗。
那出汗多怎么办呢？
1、穿宽松的衣服：务必选择宽松且吸汗的衣服哦，质量尽量选择好一些的，能防止摩擦引起的皮疹。
2、温水擦拭：勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁，特别强调一下，沐浴的时间最好不要超过20分钟哦。
3、保证充足的睡眠：出汗多了，体力消耗自然也就变大，所以孕妇会变得特别容易疲惫，保证充足的睡眠很重要哦，但是中午的时间还是再次强调一下，不要超过1小时啦，要不然晚上会失眠的。
4、多喝水：除了要多吃绿叶蔬菜，还应该多喝水哦。
5、出门可携带喷雾器：随时给自己简单的降降温，少喝冰水、少食用冰淇淋。
最后，其实出汗不完全是坏事啦，理性了解之后各位宝妈们也不要过分担心哦！
1、新陈代谢：怀孕后体内的新陈代谢加快，同时因为体重和脂肪也在增加，导致体温比正常人高0.3-0.5度，而且孕妇容易饿，吸收的大量食物也会增加排泄量。
2、缺钙：没想到吧，其实准妈妈缺钙也会比较怕热，也因此容易出汗哦。
3、身体素质差：特别是孕晚期身体负担变重，如果身体各方面的机能供应不过来也会导致容易出汗。
那出汗多怎么办呢？
1、穿宽松的衣服：务必选择宽松且吸汗的衣服哦，质量尽量选择好一些的，能防止摩擦引起的皮疹。
2、温水擦拭：勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁，特别强调一下，沐浴的时间最好不要超过20分钟哦。
3、保证充足的睡眠：出汗多了，体力消耗自然也就变大，所以孕妇会变得特别容易疲惫，保证充足的睡眠很重要哦，但是中午的时间还是再次强调一下，不要超过1小时啦，要不然晚上会失眠的。
4、多喝水：除了要多吃绿叶蔬菜，还应该多喝水哦。
5、出门可携带喷雾器：随时给自己简单的降降温，少喝冰水、少食用冰淇淋。
最后，其实出汗不完全是坏事啦，理性了解之后各位宝妈们也不要过分担心哦！
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