二吖头【知识分享】动出好骨力 巧助成长季
“运动是增加儿童骨骼生长和发育的最重要因素。”陆大江教授强调:“孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长。适当的体育运动可以促进血液循环,让骨组织得到更多的营养,同时运动能促使骨骼生长加速,达到儿童长高的目的。”
一般增高运动类型包括跳跃,力量、柔韧。陆大江教授总结了一套简单易行的室内“运动法则”,共9个动作,非常适合3-6岁的儿童在家运动:“3至6岁的孩子身体骨骼、肌肉在发育中,开展徒手简易动作为主。如跳绳、兔子跳等跳跃运动,侧腿抬起、超人飞、狗熊爬、螃蟹爬等力量运动,雪地宝宝、提踵、髋骨桥等柔韧运动,这些锻炼方式能够刺激儿童骨骼、肌肉发展,帮助儿童拉长脊椎与四肢,实现增高的目标。”
一般增高运动类型包括跳跃,力量、柔韧。陆大江教授总结了一套简单易行的室内“运动法则”,共9个动作,非常适合3-6岁的儿童在家运动:“3至6岁的孩子身体骨骼、肌肉在发育中,开展徒手简易动作为主。如跳绳、兔子跳等跳跃运动,侧腿抬起、超人飞、狗熊爬、螃蟹爬等力量运动,雪地宝宝、提踵、髋骨桥等柔韧运动,这些锻炼方式能够刺激儿童骨骼、肌肉发展,帮助儿童拉长脊椎与四肢,实现增高的目标。”
共 1 条评论