美美哒二胎妈妈宝宝辅食 菠菜树叶包
宝宝辅食 菠菜树叶包
适合月龄：11M+
食材：面粉100g。菠菜30g 黑芝麻5g 酵母1g 水适量
小贴士：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。此外，菠菜中还含有大量的胡萝卜素，也是B族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源。
补充含铁丰富的食物
宝宝6个月后，就容易出现缺铁性贫血。
铁是构成血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着机体内氧气的运输功能。若膳食中缺铁，营养物质就得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。
因此，宝宝能吃辅食后，要及时添加含铁丰富的食物，主要包括肝脏、动物的血、红色的精肉、牛肉、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。维生素C也可促进铁质的吸收和利用，因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果（如猕猴桃、鲜枣、柑橘类水果等）。#让宝宝睡整觉
适合月龄：11M+
食材：面粉100g。菠菜30g 黑芝麻5g 酵母1g 水适量
小贴士：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。此外，菠菜中还含有大量的胡萝卜素，也是B族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源。
补充含铁丰富的食物
宝宝6个月后，就容易出现缺铁性贫血。
铁是构成血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着机体内氧气的运输功能。若膳食中缺铁，营养物质就得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。
因此，宝宝能吃辅食后，要及时添加含铁丰富的食物，主要包括肝脏、动物的血、红色的精肉、牛肉、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。维生素C也可促进铁质的吸收和利用，因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果（如猕猴桃、鲜枣、柑橘类水果等）。#让宝宝睡整觉
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