云淡风轻8889871#我的好孕经验#8个“一”，让我顺利宫内好孕
大宝想要个弟弟妹妹做伴，于是当妈的我这岁数也拼了…从开始准备到怀上，我做了不少功课，备孕前半年就让老公戒了烟酒规律作息，而我也开始了调理身体。那段日子真的是到达了我养生的顶峰，好在功夫不负有心人，仅一个月就顺利宫内好孕啦，今天就把我的一点小心得分享给各位~ 1、每日一粒：
从备孕前3个月开始，每天摄入叶酸400微克，防止怀胎神经管畸形，防流产。男性也要补充叶酸哦，可以通过食物如：动物肝，红苋菜，菠菜，生菜等。2、每日一杯：
现在大部分女生都宫寒的，宫寒不容易受孕，从备孕前3个月开始喝欢颜子益膏暖宫，可以让子宫温暖起来，除了改善宫寒还可以补血调理气色等，真的是个好东西，建议每天早晚各喝一杯，宫寒是很难受孕的，很难着床。这个帮了我大忙！
3、每日一泡：
每天晚上九点前，锅里放几片姜片，煮开后，用姜水泡脚。其实网上泡脚包有很多，但是最小成本生姜水泡脚对女生就很好，而且也好坚持。我每天泡15分钟，用小毯子盖住腿部，期间不要空调风扇直吹。泡脚结束等汗发一发，再去冲澡，晚上很好入眠。4、每日一跳：
跳绳其实对备孕的女生是很不错的选择。每天坚持跳绳300-500次，不但可以促进排卵，还能降低宫外孕的几率哦。
5、每日一按：
每天晚上睡前可以按摩足三里穴、气海穴、天枢穴、血海穴、合谷穴和关元穴，坚持按摩3-5分钟即可，这些穴位都是调养子宫的，长期坚持会有意想不到的效果。6、每日一测：
金秀儿的早早孕试纸很显色，一般在第8天左右就可以看到意念粉，不过要注意是意念粉，不是意念灰。因为我用它家的试纸，同房后第2天也可以测出意念灰，说明这个试纸的灵敏性真的很高，接下来看加深情况就好啦！7、每日一笑：
备孕一定不能着急，要放松心情保持好心态，松弛有度，宝宝该来的时候就来了哦。 PS：除了上面的几个小贴士外，还有几点关于准爸爸的非常重要
1、远离桑拿浴、电热毯。高温环境会影响蝌蚪成熟和生成
2、别熬夜，规律作息，戒烟戒酒
3、伺候好老婆！伺候好老婆！伺候好老婆！重要的事情说三遍哈哈！
备孕的姐们们做到以上这些，基本离好孕就不远了，呵呵。
从备孕前3个月开始，每天摄入叶酸400微克，防止怀胎神经管畸形，防流产。男性也要补充叶酸哦，可以通过食物如：动物肝，红苋菜，菠菜，生菜等。2、每日一杯：
现在大部分女生都宫寒的，宫寒不容易受孕，从备孕前3个月开始喝欢颜子益膏暖宫，可以让子宫温暖起来，除了改善宫寒还可以补血调理气色等，真的是个好东西，建议每天早晚各喝一杯，宫寒是很难受孕的，很难着床。这个帮了我大忙！
3、每日一泡：
每天晚上九点前，锅里放几片姜片，煮开后，用姜水泡脚。其实网上泡脚包有很多，但是最小成本生姜水泡脚对女生就很好，而且也好坚持。我每天泡15分钟，用小毯子盖住腿部，期间不要空调风扇直吹。泡脚结束等汗发一发，再去冲澡，晚上很好入眠。4、每日一跳：
跳绳其实对备孕的女生是很不错的选择。每天坚持跳绳300-500次，不但可以促进排卵，还能降低宫外孕的几率哦。
5、每日一按：
每天晚上睡前可以按摩足三里穴、气海穴、天枢穴、血海穴、合谷穴和关元穴，坚持按摩3-5分钟即可，这些穴位都是调养子宫的，长期坚持会有意想不到的效果。6、每日一测：
金秀儿的早早孕试纸很显色，一般在第8天左右就可以看到意念粉，不过要注意是意念粉，不是意念灰。因为我用它家的试纸，同房后第2天也可以测出意念灰，说明这个试纸的灵敏性真的很高，接下来看加深情况就好啦！7、每日一笑：
备孕一定不能着急，要放松心情保持好心态，松弛有度，宝宝该来的时候就来了哦。 PS：除了上面的几个小贴士外，还有几点关于准爸爸的非常重要
1、远离桑拿浴、电热毯。高温环境会影响蝌蚪成熟和生成
2、别熬夜，规律作息，戒烟戒酒
3、伺候好老婆！伺候好老婆！伺候好老婆！重要的事情说三遍哈哈！
备孕的姐们们做到以上这些，基本离好孕就不远了，呵呵。
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