蓝晶水心让孩子学会与自己对话
有时孩子的情绪可能针对自己，或虽意识到有情绪却不知因何而起。此时，家长可引导孩子先尝试自我表达，如写日记，写得越详细越好，包括时间、地点、过程、感受、原因、解决办法等。在写的过程中，孩子会越来越了解自己的情绪，更容易找到情绪出口。若孩子暂时不想动笔，也可在心里跟自己对话。若自我表达不能缓解情绪，建议他们向父母、朋友、老师或其他信赖的人倾诉。
把快乐的情绪放大
有时孩子的情绪可能针对自己，或虽意识到有情绪却不知因何而起。此时，家长可引导孩子先尝试自我表达，如写日记，写得越详细越好，包括时间、地点、过程、感受、原因、解决办法等。在写的过程中，孩子会越来越了解自己的情绪，更容易找到情绪出口。若孩子暂时不想动笔，也可在心里跟自己对话。若自我表达不能缓解情绪，建议他们向父母、朋友、老师或其他信赖的人倾诉。
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