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孕7个月还可以补钙吗?

怀孕一直到现在都没有吃过钙片,但最近小腿抽筋的频繁,腿也疼 ,但已经七个月了,朋友说如果现在补钙的话小孩骨头会变硬,到时不好生,不知道现在可不可以吃钙片 ,会不会已经晚了 ?
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