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给宝宝断奶,第一天奶涨得厉害怎么办,睡都睡不着

刚给宝宝断奶第一天,奶涨得厉害,像石头一样,怎么办?吸奶器坏了,手挤又疼,碰一下都疼,吃了维生素b6也好像没什么效果,疼的睡不着,动都不敢动,怎么破呀求宝妈支招
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