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生活百科 蛋白粉这样补充更科学

蛋白粉作为一种营养补充剂，近年来受到广大健身人群及普通消费者的追捧，是不是所有人都可以吃呢？天津中医院大学第一附属医院营养科医生夏焱表示，对健康的成年人来说，一天中的食物摄入比例合理，包括300克奶及奶制品、50克鸡蛋、100克肉类、250克粮食、500克蔬菜等，就能提供足量的蛋白质。对一些健身爱好者而言，服用蛋白粉与否要看锻炼的时间与强度，如果是运动员或需要长时间高强度训练的健身者，可以选择补充一些蛋白粉。
1083阅读 · 编辑于21-06-28 · 四川省
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