瑜儿88枸杞真的能明目补血吗？
枸杞的主要营养 枸杞作为一种广受欢迎的果干，营养确实不含糊。 它不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。 用它当零食，确实要比吃饼干、薯片健康得多。 至于产地和品种，其实对枸杞的营养没有太大的影响，选择合格的、看着顺眼的就行，不用纠结该买哪个。
据说枸杞可以明目、补血…… 据说的东西简直太多了，我们就拿常见的几个来分析： 因为含有比较多的维生素 A 和叶黄素，所以枸杞能够明目； 因为是红色的而且含有铁，所以枸杞能够补血; 因为含有多糖和黄酮，所以枸杞具有各种保健功能； 这些说法看起来特别有道理，但经不住推敲啊： 所谓的有效成分，作用很有限； 这些成分，并不是枸杞特有的； 每天吃的枸杞，量实在太少了。 所以，想靠吃枸杞来实现明目补血，美容养颜，并不太现实。想获得有效成分，多吃点水果蔬菜也行，而且价钱还便宜。
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