树*****糖耐终于通过了
分享一下我的控糖历程，给大家做个参考吧。
23周去做血糖检查，空腹5.03。医生说你这有点高啊，要控制了。两个星期来复查，结果是5.09。
再过一个月，终于做了糖耐，才4.06。
我总结血糖高的原因：
第一，缺乏运动。这一个多月，我每天早饭和晚饭都要散步20-30分钟。
第二，少吃主食不吃稀饭。早饭本来就吃不多，然后就按正常量吃。午饭主要是菜和玉米啥的，之前老爱吃手擀面等各种面食。晚饭两口量的米饭。
第三，少吃高脂肪的东西。之前可能怕孩子太小，几乎每天换着样给自己做，红烧肉老母鸡汤牛肉鱼等等。就是每次都把自己吃到撑，后来控制了一下，不是说不吃，只是少了很多很多。
第四，水果。说实话，没怎么减量，就是主要不吃太甜的，主要是苹果，偶尔吃点小黄瓜。
我是二宝妈妈，家务带大宝全部是一个人搞。没有觉得特别辛苦，感觉到生之前都会坚持住。
最后，祝愿大家整个孕期顺利。
23周去做血糖检查，空腹5.03。医生说你这有点高啊，要控制了。两个星期来复查，结果是5.09。
再过一个月，终于做了糖耐，才4.06。
我总结血糖高的原因：
第一，缺乏运动。这一个多月，我每天早饭和晚饭都要散步20-30分钟。
第二，少吃主食不吃稀饭。早饭本来就吃不多，然后就按正常量吃。午饭主要是菜和玉米啥的，之前老爱吃手擀面等各种面食。晚饭两口量的米饭。
第三，少吃高脂肪的东西。之前可能怕孩子太小，几乎每天换着样给自己做，红烧肉老母鸡汤牛肉鱼等等。就是每次都把自己吃到撑，后来控制了一下，不是说不吃，只是少了很多很多。
第四，水果。说实话，没怎么减量，就是主要不吃太甜的，主要是苹果，偶尔吃点小黄瓜。
我是二宝妈妈，家务带大宝全部是一个人搞。没有觉得特别辛苦，感觉到生之前都会坚持住。
最后，祝愿大家整个孕期顺利。
共 17 条评论