千金不换的妊娠糖尿病控糖经验

因为疫情，产检有2个月没有做，所以33周去复查的时候，因为胡吃海喝不运动，问题已经很严重了。问题一：羊水偏多。问题二，胎儿偏大两周。所以当时心情低落。感谢医生让我悬崖勒马，控制好血糖，增加运动量。经过两周的控制，35周多的昨天去做B超，遇到的医生特别和蔼，羊水量正常了，胎儿偏大一周，但是主要是头大，我们家的遗传，身体各部分都在正常范围内，孩子2700克。就是说小孩目前是5斤多，马上快36周了。 刀口这次查还比上次厚一些，0.19，虽然也是很薄，但是比上次的0.17厚一点。但是我在网上查，厚的不一定不破，薄的不一定就破。昨天做完胎心监护，医生说我有宫缩，又是疤痕子宫，所以建议我昨天就剖，我拒绝了。孩子还小，我想让他在我的肚子里再长大一点。我在西班牙的时候，有个姐妹也是二胎，那边没有查刀口多厚，二胎硬是就那么顺产下来了。她说疼得这辈子再也不想生了。她的肚子比我大多了。我平时皮肤挺好，喜欢吃胶原蛋白类的食物，我家离医院又近，所以我还是决定等孩子再大一点再剖。 现在分享各种相关注意事项： 1 如果可以，孕期一定要坚持适当的运动，因为在家里散步的空间有限，趣味性也很差。所以我坚持起来比较困难。后来看网上有人说，矿泉水瓶灌满两瓶，坐在那里上下举也可以。这个办法适合我，我走几下就不想走了，坐着感觉很舒适，坐着也可以做的运动比较容易坚持。不过这个对于生一胎的孕妇来说特别重要，我生一胎之前就有人让我练，我当时没练，都散步了，生下来以后胳膊没力气，生出来孩子才7斤，抱起来累得满头大汗。 不过我现在也没有关系了，因为我抱我30多斤的女儿都还可以，后面不抱是实在抱不动了。我的臂力已经被一胎练好了。 目前上下举我可以做30个，昨天只可以做20个。感觉血糖下降的还可以。每次充足的锻炼之后，我就对自己量血糖很有信心，自己心情也会变好，不那么沮丧。 2 如果知道自己血糖可能有问题，不要心疼钱，自己买血糖仪。我以前就是一是钱的问题，感觉没有必要，二是懒得学，结果老公把血糖仪拿回来一个星期以后我才学会。我买的是鱼跃的，网上有现成的视频教怎么用。最让我觉得过不了心里那道关的是扎自己针。扎自己的针有5个档，我不知道自己该是哪个档就调了个3档。结果一周下来想到测血糖都觉得疼，后来就想自己皮肤并不厚，调到2试试，调到2档以后神奇的发现，既扎针没问题，而且手指不觉得疼了。也不害怕量血糖了。 什么人可能血糖有问题呢？ 一般情况下胖的人更容易有血糖问题，但是并不是说瘦的人一定没问题，也是有可能的。还有胃口好的人，爱吃甜食的人，不喜欢运动的人。所以这个问题大家应该引起足够的重视。 我为什么说一定要自己买血糖仪呢。因为我所在的天津市，去个医院人山人海，空腹血糖是从你昨晚吃饭到第二天早上的12个小时的血糖，等你去医院排好队时间早就过了。我就有过一醒来查血糖6.1，但是运动一会儿再查就5.1的经历。上次我去查血糖，空腹去的，饿的头晕眼花才查上，5.17血糖，其实应该比这个高，那时候早已过了空腹12小时了，根本不准。后来因为我本来血糖高，又经过饿了一个上午才轮上医生开单子，查的血糖不准不说。因为饿的快虚脱了，又跑到对面李先生吃了一碗香香的番茄牛肉面和一盘子豆腐丝，出来去超市买了两瓶好几百毫升的饮料，嫌拎着重就逼自己都喝完了，结果等了一个中午下午去产检的时候羊水偏多，更加坐实了我妊娠糖尿病的事情。因为妊娠糖尿病就是羊水偏多，小大夫脸色很差。可能也是因为喝多了，刀口查17mm，特别薄，造成了后来去急诊人家让当即剖，否则签字再走的情形，给自己造成很大的心理压力。 3 控制好血糖以后定期复查，保持规律的生活。昨天去复查，医生说控制的挺好，羊水正常了。我一大早查空腹血糖，还是有点高，所以早餐不敢吃，一上午排队做检查，饿坏了。回家忍不住又吃多了。今天早晨空腹血糖又有点高，5.8，所以第一餐控制了，餐后两小时5.2，正常值了。现在隔几分钟就举水20次左右，希望运动可以促进胰岛素的分泌，让血糖一直保持在正常范围内。 4 吃很关键,买一个厨房秤。很多血糖高的把主食都停了，我也基本停了。汤和稀饭一口都不喝，中午吃个白面和玉米面按照1:4的比例做的窝窝头（没有厨房秤你根本做不了，现在我们连发酵粉都要用称称过才放，这样几乎没有失败过）。感谢我亲爱的妈妈，在我孕期给与我无微不至的照顾，要不然我可吃不上窝窝头。也是因为妈妈的窝窝头蒸得好，我居然爱上了吃窝窝头，后半辈子就跟白面说再见吧，就是窝窝头馒头，黄橙橙的，又好吃，又好看。 午餐只吃了一盘凉拌菠菜，我平时都是要烧点熟油浇上去的，今天只有盐和酱油醋。然后他们吃剩的瘦肉和木耳吃一点油大的。现在感觉身体很轻松，一天是500克绿叶菜。我一般是煮之前称重，250克一餐，煮好了吃。所以说控制量的问题很难，煮熟了的菠菜和煮之前的菠菜重量不同。但是有个称你就知道自己吃了多少，吃完以后很舒服。以前总是因为吃撑感觉没有消化而没法睡觉，现在可以了。 5 以前有个朋友说B型血的人对面食消化不好，我还不以为然，这些年越来越觉得是这样。我就是，吃了面总感觉胃里有东西很难消化。不知道其他姐妹感觉如何呢。 写下这些希望自己能够记住这些控糖的经验，让有同样困扰的姐妹能够有个参考。也是为了让自己记住这些经历，生产后减肥肯定能用得到。还没有生孩子的姐妹可以以我为前车之鉴，好好管住嘴，迈开腿。还有更加恐怖的妊娠高血压，怀孕的恐怖并不仅仅在生孩子时鬼门关的一遭，还有这些虽然并不那么激烈，却对你的健康有很重要影响的问题。