这些营养误区，你是不是也在经历
孕期常见营养误区
“孩子智力是天生的，补营养没用。”人的智商是能够通过补充胎儿营养来提高的。胎儿期充足的营养能够保证胎儿脑细胞数 量 的 增 殖，脑 细 胞 突 触 增 加，使 胎 儿 脑 神 经细 胞 之 间 的 联 系 加 强，信 息 传 递 更 迅 速，大脑 功 能 增 强、记 忆 力 增 强，使 出 生 后 的 宝 宝
更加聪明。
“怀孕了要吃两个人的量。”孕早期不需要增加能量，孕中期每天增加 300 千卡即可，孕晚期每天增加 450 千卡，不需要吃两个人的量。能量摄入过多，容易导致肥胖、难产、糖尿病。
“贫血了多吃红枣、红糖。”贫血用铁补充剂效果较好，也可多吃富含血红素铁（二价铁）的动物肝脏、动物血、红肉等来补铁；红枣、红糖的铁是非血红素铁（三价铁），吸收利用率低，含糖高， 效果不好。
“孩子智力是天生的，补营养没用。”人的智商是能够通过补充胎儿营养来提高的。胎儿期充足的营养能够保证胎儿脑细胞数 量 的 增 殖，脑 细 胞 突 触 增 加，使 胎 儿 脑 神 经细 胞 之 间 的 联 系 加 强，信 息 传 递 更 迅 速，大脑 功 能 增 强、记 忆 力 增 强，使 出 生 后 的 宝 宝
更加聪明。
“怀孕了要吃两个人的量。”孕早期不需要增加能量，孕中期每天增加 300 千卡即可，孕晚期每天增加 450 千卡，不需要吃两个人的量。能量摄入过多，容易导致肥胖、难产、糖尿病。
“贫血了多吃红枣、红糖。”贫血用铁补充剂效果较好，也可多吃富含血红素铁（二价铁）的动物肝脏、动物血、红肉等来补铁；红枣、红糖的铁是非血红素铁（三价铁），吸收利用率低，含糖高， 效果不好。
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