忘忧飘飘控量减盐
《中国居民膳食指南》建议每人每天盐的摄入量不超过5克，但我国大多数居民每天盐摄入量都远远超过了这个标准，有些人甚至超了2倍以上。如果每天再钟情于吃腌菜，盐的摄入量将会更加超标。
如果喜欢吃腌菜，就一定要减少食盐的用量，比如下图这款辣萝卜条，吃了20克就会多摄入1.5克盐，那么建议全天做菜的时候少放食盐，如果能将腌菜涮一下水再吃会更好。
《中国居民膳食指南》建议每人每天盐的摄入量不超过5克，但我国大多数居民每天盐摄入量都远远超过了这个标准，有些人甚至超了2倍以上。如果每天再钟情于吃腌菜，盐的摄入量将会更加超标。
如果喜欢吃腌菜，就一定要减少食盐的用量，比如下图这款辣萝卜条，吃了20克就会多摄入1.5克盐，那么建议全天做菜的时候少放食盐，如果能将腌菜涮一下水再吃会更好。
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