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忘忧飘飘

抗阻训练如举重、器械、弹力带练习等，能增加肌肉质量，提升肌肉力量，改善胰岛素敏感性，从而帮助控制餐后血糖稳定。

餐前空腹运动还是餐后运动？

答：对控制餐后血糖来说，餐前和餐后运动各有好处，但餐后活动对控制餐后血糖的效果优于餐前运动。

1.3万阅读 · 编辑于25-02-27 · 四川

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