忘忧飘飘增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，适当摄入调味品用盐（包括食盐、酱油及酱制品）的含量，控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等措施。
保持运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。习惯于久坐不动的人进行身体活动时应从低强度、短时间开始，循序渐进。
戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠。
对于糖尿病和高血压患者来说，还需要控制血压、血糖。
保持运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。习惯于久坐不动的人进行身体活动时应从低强度、短时间开始，循序渐进。
戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠。
对于糖尿病和高血压患者来说，还需要控制血压、血糖。
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