_宝宝树

忘忧飘飘

我生完宝宝后，住院时家人给我准备的餐食很清淡有营养，没顿顿喝粥，也没喝太油的汤。产后第一天吃了小米粥、蛋花汤，之后慢慢恢复饮食，多吃瘦肉，避开油腻。产后2 - 4周，我多吃红肉、鱼这些优质蛋白，还喝了些下奶汤。恶露没干净前，我没吃人参、桂圆这些活血的东西，孕期剩下的铁剂、钙片也继续吃了。麻麻们产后饮食要清淡有营养，按阶段调整，别吃活血的，继续吃剩下的补剂，这样身体恢复得快。

1.2万阅读 · 编辑于25-12-11 · 四川

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