忘忧飘飘坚持一个月就这三件事，把孩子脾胃养好
太懂孩子脾胃闹别扭时的焦虑了！回老家被奶奶“甜蜜投喂”一阵后，小宝就开始三天两头不舒服，饭也吃不好，个子长得慢，真是愁人。
[666]摸索调养了一个月，现在小脸肉乎乎的，个子也蹿了点，最让我安心的是生病少了！把我的经验总结成5件小事，分享给有同样困扰的宝妈们。
1. 拥抱太阳和大地
每天上午9-12点，带孩子晒20分钟后背。一起玩泥巴、看看树叶虫子，多接触大自然。感觉孩子玩得开心，身体也更结实了。
2. 主食吃点“发酵的”
馒头、花卷这类发酵面食，我们家常备。感觉孩子吃了以后消化更顺畅。自己动手做，孩子吃得特别香！
3. 吃当下最水灵的瓜果蔬果
老祖宗说“不时不食”。我尽量买本地、应季的果蔬。对于脾胃比较弱的孩子，像西瓜这类偏寒的水果，我会蒸一下再给孩子吃。
4. 睡前“工字搓背”
这是跟中医学的简单手法，睡前用掌心搓热孩子后背，形成一个“工”字。孩子说很舒服，睡觉也更安稳。
5. 关于喝奶的取舍
知道牛奶营养好，但它性质偏寒。在孩子消化不好的那段时间，我暂时给他减了量，等脾胃状态好了再慢慢加回来。
【两个实用汤方】
三星汤（炒谷芽、炒麦芽、炒山楂）：日常保健，感觉孩子胃口不好、有点积食时用。
四神汤（山药、茯苓、莲子、芡实）：温和调理，朋友推荐的。
注意：如果孩子体质偏虚寒，记得去掉莲子心哦。
核心提示：以上都是我的个人护理心得，不能替代专业医疗建议。如果孩子持续不适，一定要及时看医生。
太懂孩子脾胃闹别扭时的焦虑了！回老家被奶奶“甜蜜投喂”一阵后，小宝就开始三天两头不舒服，饭也吃不好，个子长得慢，真是愁人。
[666]摸索调养了一个月，现在小脸肉乎乎的，个子也蹿了点，最让我安心的是生病少了！把我的经验总结成5件小事，分享给有同样困扰的宝妈们。
1. 拥抱太阳和大地
每天上午9-12点，带孩子晒20分钟后背。一起玩泥巴、看看树叶虫子，多接触大自然。感觉孩子玩得开心，身体也更结实了。
2. 主食吃点“发酵的”
馒头、花卷这类发酵面食，我们家常备。感觉孩子吃了以后消化更顺畅。自己动手做，孩子吃得特别香！
3. 吃当下最水灵的瓜果蔬果
老祖宗说“不时不食”。我尽量买本地、应季的果蔬。对于脾胃比较弱的孩子，像西瓜这类偏寒的水果，我会蒸一下再给孩子吃。
4. 睡前“工字搓背”
这是跟中医学的简单手法，睡前用掌心搓热孩子后背，形成一个“工”字。孩子说很舒服，睡觉也更安稳。
5. 关于喝奶的取舍
知道牛奶营养好，但它性质偏寒。在孩子消化不好的那段时间，我暂时给他减了量，等脾胃状态好了再慢慢加回来。
【两个实用汤方】
三星汤（炒谷芽、炒麦芽、炒山楂）：日常保健，感觉孩子胃口不好、有点积食时用。
四神汤（山药、茯苓、莲子、芡实）：温和调理，朋友推荐的。
注意：如果孩子体质偏虚寒，记得去掉莲子心哦。
核心提示：以上都是我的个人护理心得，不能替代专业医疗建议。如果孩子持续不适，一定要及时看医生。
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