精【知识】孕妇喝牛奶需要注意什么

如今的牛奶已走进了每家每户，人们都知道牛奶的营养价值，而牛奶也首当其冲的成为了许多孕妇妈妈的滋养品，但喝牛奶也不可特盲目的喝，而是要知道什么时候喝牛奶对孕妇来说最好。 牛奶的营养价值已经得到很多老百姓的肯定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素等。能够满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。也正是因为这样，孕妇在每天的饮食中，给自己加怀牛奶，帮助促进胎儿的健康发育。 如此，如何正确饮用牛奶使孕妇更健康倒是个需要了解的问题，并且喝牛奶到底会有什么好处呢？下面由笔者告诉大家： 1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝，这样，牛奶在胃中停留时间就会长一些，帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。 2、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同样选择在饭后两小时后或选择在睡前一小时。这对睡眠不好的人来说是很有帮助的。 3、要保证牛奶的质量，确认是否过期。孕妇要特别留意，避免喝上过期牛奶。 4、喝牛奶，可以选择是冷饮还是热饮，可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定。 5、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效，可使皮肤光滑。 6、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效，而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育。 牛奶作为最接近人体天然需要的食品，孕妇妈妈们更得保证每天一杯。它能够促进胎儿的成长发育，可以帮助妈妈改善营养，增强妈妈们的体质。 总结：对于怀孕期间的孕妇，建议每天一杯牛奶。孕妇妈妈们要注意牛奶的饮用量，空腹前要配合一些其他食物与牛奶搭配着吃才最好，当然也不是所有的牛奶都适用，对于一些高脂的牛奶要适量喝才有效果，反之对孕妇也是不好的。