精【知识】帮助准妈妈放松情绪

我们经常提到的胎教有很多种，其中也不乏使用率较高的胎教。比如语言胎教，抚摸胎教，音乐胎教等等。另外还有其他的潜移默化的胎教方式，甚至严格来讲都算不上胎教的方法，比如一个深呼吸，一次冥想。这种方法都不需要借助什么工具，所以比较方便使用。 应当放松情绪 释放焦虑的心情是很重要的，现代科学证实，胎儿不仅能清楚地感受母亲情绪的变化，而且还会做出相应的反应。所以通过冥想，或是寻找自我暗示的方法放松孕期焦虑的情绪，这也是一种胎教方式。这样消除你的紧张。 还有怀孕以后，不少准妈妈都有一个通病――容易“瞎紧张”，“午饭和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要紧?”、“刚才路上被人碰了一下，‘宝宝’应该不会有问题吧?”……虽然注意生活细节是应该的，但也不需要草木皆兵啊。TakeitEasy，其实胎宝宝比你想像的要强壮和坚强得多。 如何放松情绪： 1、倾听自然之声 每天清晨，在睁开眼睛之前，先聆听下窗外的声音：风声、鸟鸣，又或是雨点敲打窗棂的声音，这些来自大自然的天籁会让你的心情变得格外轻松。 2、听音乐 在你感到情绪焦躁不安的时候，不妨借助音乐来平复躁动的心灵。采取一种你觉得最舒服的姿势，躺在床上，或者靠墙而坐，静静地聆听自己喜欢的音乐，让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。 3、唱歌 据说，俄罗斯的科学家们就鼓励孕妇大声唱歌，他们认为歌声不仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。 当然任何形式的声音都可以用作心灵释放的工具，当然那些嘈杂的，节奏太快，容易让人紧张焦虑的音乐就不太合适了。除了声音的方法之外，另外可以用冥想的方法，其实这种方法也不错的，小编在此推荐。当然冥想的话也是想一些好的事物和场景。