健身工坊依旧是运动
孕晚期开始了，阳光下的运动依旧不能停。还有两个月就卸货了，孕前、孕期坚持锻炼，目前还没有感受到怀孕带来的不适，唯一明显的是孕晚期容易疲劳，所以孕中期爬山的计划基本不延续，换成较好控制的动感单车和瑜伽练习。
今天是臀桥和下犬式练习，能做的孕妈就不要偷懒哦！
后肌群的练习有助于稳定大腹便便带来的骨盆前倾给腰椎造成的压力。
拉伸腹部有助于肚子肌肉弹性的生长。（怕压到小朋友的孕妈可以在手下垫瑜伽砖）
今天是臀桥和下犬式练习，能做的孕妈就不要偷懒哦！
后肌群的练习有助于稳定大腹便便带来的骨盆前倾给腰椎造成的压力。
拉伸腹部有助于肚子肌肉弹性的生长。（怕压到小朋友的孕妈可以在手下垫瑜伽砖）
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