精【孕期课堂-护理第2篇】孕妈妈怎么让妊娠纹远离？

妊娠纹，太熟悉不过的名词，肉妈一度忽视它，因为我年轻、皮肤有弹性、怀孕八个月肚皮还光滑白嫩......最后一个月，它来了，成了我甩不掉的印记！

劝诫各位年轻妈妈，千万别轻敌！说真，一旦这个妊娠纹形成了，再想摆脱它，就比较难办了，真是个折磨人的玩意儿！

不过，要是提前做好准备，认识它、了解它、及时将它阻止在萌芽状态就没多大问题，这所谓“知己知彼、百战不殆”！

【妊娠纹是怎么形成的】

孕妈妈身体受荷尔蒙的影响，另外又由于这时候胎宝宝开始长个，腹部变得很大，导致了皮肤上的弹力纤维和胶原纤维断裂，从而在这些断裂的部位出现一条一条，宽窄不一的纵向花纹，当孕妈分娩后，这些花纹就消失变成了白色或银白色的斑状纹路，也就是人们常说的妊娠纹了。

【妊娠纹什么时候开始长】妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

【妊娠纹出现在什么部位】妊娠纹出现部位因人而异，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其他如：乳房周围、大腿内侧，及臀部。

【如何避免妊娠纹的产生呢？】
孕前做好准备：孕前饮食健康，爱运动的女性皮肤弹性会比较好，产生妊娠纹的几率会小很多，所以如果你不想在孕期长妊娠纹，就在孕前开始做准备吧。

控制体重：体重增长过快是导致妊娠纹产生的主要原因，为了避免妊娠纹的产生，准妈咪在孕期要严格控制自己的体重增长速度，以整个孕期体重增长11-14公斤，每月体重增长2公斤以内为宜。
正确饮食：孕期注意饮食规律，远离高油高脂高热量、辛辣刺激食物，多补充一些富含优质蛋白的食物，比如奶类、蛋类、瘦肉类、坚果类以及各种水果蔬菜。正确腹部按摩：纯天然的橄榄油，配合正确的按摩手法，可以有效降低妊娠纹出现的几率。肉妈建议刚怀孕就开始涂抹橄榄油，千万不要等到腹部膨隆，妊娠纹开始形成了才开始涂抹哦！
使用托腹带：怀多胞胎的妈妈或是单胎妈妈到了孕晚期，肚子规模会特别大，增大的子宫会拉伸你的皮肤，很容易出现妊娠纹，这个时候你可以选择托腹带，帮助减轻下坠的肚子对皮肤造成的损伤。但是，需要注意的是，为避免孕后期影响胎儿入盆，所以，建议到了最后一个月，就停止使用托腹带。