【话题】孕妈妈如何应对分娩焦虑？

越临近预产期孕妈妈越容易产生焦虑的心情，今天来说说如何应对分娩焦虑？ ①掌握分娩知识：我们可以通过很多途径来了解，即将分娩，分娩过程中怎样减轻宫缩疼痛，怎样正确呼吸和用力，怎样和医护人员配合，掌握了相关知识，我们就能够更好的面对分娩，减轻压力和焦虑。 ②焦虑倾诉：要充分相信自己的能力，相信宝宝的健康，不要顾虑一些无所谓的事情，这样能充分的缓解压力和担忧。 ③精力储存足：在分娩前保证充足的睡眠休息，但也不要整天卧床休息，适当的散步。 ④勇敢面对分娩：掌握了分娩的知识，又作出了充分的准备，现在就是相信自己，克服焦虑情绪，积极勇敢地面对分娩，这样对平安生下宝宝有很好的帮助。 ⑤最佳帮忙人：提前想好最佳帮忙人选，让产后心情更佳。 想好各种各样的问题了，相信准妈妈的底气会很足了，未来的忧虑也会感到不那么可怕和难以承受，告诉自己，我能做得更好。 以上几个方法孕妈妈们来看看有效果吗？