彤彤麻麻小柳《知识分享》秋季适合吃的水果！
秋天到了，天气逐渐干燥起来，不少人开始感到咽鼻干燥不适，嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂等一系列症状，这就是我们常说的“秋燥”了。尤其是幼小体弱的宝宝，稍不注意，咳嗽、腹泻、口干等“季节病”都会接踵而来。
当下除了要保证让孩子喝充足的水之外，还应多吃些蔬菜水果，为宝宝提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。今天Dr.Q就来给大家聊聊——都有哪些秋天最适合宝宝吃的水果呢？
石榴富含有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质和多种氨基酸，能有效补充人体能量和热量，非常适合孩子吃。
石榴富含的水溶性膳食纤维，在人体消化道中不会被酶分解，既能预防便秘，又能缓解腹泻。花青素可以保护眼睛，所以适当地吃一些石榴，可以保护孩子视力；而维生素C和多酚类物质，有延缓衰老的作用，在吃的时候建议嚼嚼籽哦。
注意一点！石榴中果酸和无机盐含量高，孩子一天最多吃一个，不可多吃，否则会影响牙齿的健康和产生肠胃不适哦~
葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。秋季气候干燥，孩子常常感觉嗓子干，难受想喝水的时候可以吃些葡萄。葡萄其中的糖很容易被孩子吸收，在秋季多吃些葡萄不仅可以提供能量，而且对于一些积食不消化的孩子来说，也有助于消化吸收。需要注意的是，腹泻、脾胃虚寒的孩子要尽量少吃哦。
葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童妇女和体弱贫血者的滋补佳品，秋季水果必备，直接买无籽的更方便哦~需要注意的是，腹泻、脾胃虚寒的孩子要尽量少吃哦。
山楂都知道孕妇和儿童对钙的需求大，所以不妨在饭后吃点山楂哟。
山楂还含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；含脂肪酶，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，是需要减肥人群的福音；
含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。
鲜枣
维生素C可以提高孩子的免疫力，软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化；钾对控制血压有利；镁有助于对抗压力等，大人小孩都爱吃。在秋季感冒高发时节，给孩子吃点鲜枣有益身体健康，免于感冒。
注意！腹部胀气者不宜。鲜枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。
胃病患者不宜。鲜枣表皮坚硬，不好消化，所以吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的累赘，也影响养分物资的吸收。
胃酸过多、经常反酸者不宜食用。鲜枣味甘甜，会刺激胃酸分泌。
柚子富含多种维生素及其他营养元素，秋季给孩子吃柚子的好处有很多哟。柚子具有增强体质的功效，不仅可以缓解孩子因学习而带来的疲劳感，还可以帮助孩子更容易吸收钙及铁质，从而提高抵抗力。
若孩子感冒或者出现类似咽喉疼痛、鼻塞等症状，不妨给他吃一瓣新鲜的柚子，可以有效缓解，帮助孩子提供营养及所需的能量。
针对那些爱美、需要控制体重的美妈们也很是友好哦，每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。只是，柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃，脾虚泄泻的人吃了会腹泻。
秋梨秋季气候干燥，孩子常常会感觉皮肤干燥、口鼻上火等症状，可以适当给孩子吃梨。梨本身就的有很高的含水量，在秋天多吃也能够肌肤提供水分；利尿，还能够促进皮肤的新陈代谢功能。
梨中含有丰富的糖类物质和多种维生素，同时它还具有清热、降火、生津、润肺、化痰、止咳的作用。
据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。梨中含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉也有一定的保护作用，所以对于咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼的人来说，每天吃个梨会很有好处哦~
香蕉口感软糯，可以促进胃肠道蠕动，秋季气候干燥，对于那些便秘、消化不良的孩子可以吃些，能促进食欲、助消化等。增强孩子对疾病的抵抗力。
欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，非常适合工作压力比较大的家长们哦。
柑橘维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
食用提醒：柑橘多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。同时，最好也不要空腹吃橘子。
文章来自于网络#孕产妇经验交流
当下除了要保证让孩子喝充足的水之外，还应多吃些蔬菜水果，为宝宝提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。今天Dr.Q就来给大家聊聊——都有哪些秋天最适合宝宝吃的水果呢？
石榴富含有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质和多种氨基酸，能有效补充人体能量和热量，非常适合孩子吃。
石榴富含的水溶性膳食纤维，在人体消化道中不会被酶分解，既能预防便秘，又能缓解腹泻。花青素可以保护眼睛，所以适当地吃一些石榴，可以保护孩子视力；而维生素C和多酚类物质，有延缓衰老的作用，在吃的时候建议嚼嚼籽哦。
注意一点！石榴中果酸和无机盐含量高，孩子一天最多吃一个，不可多吃，否则会影响牙齿的健康和产生肠胃不适哦~
葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。秋季气候干燥，孩子常常感觉嗓子干，难受想喝水的时候可以吃些葡萄。葡萄其中的糖很容易被孩子吸收，在秋季多吃些葡萄不仅可以提供能量，而且对于一些积食不消化的孩子来说，也有助于消化吸收。需要注意的是，腹泻、脾胃虚寒的孩子要尽量少吃哦。
葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童妇女和体弱贫血者的滋补佳品，秋季水果必备，直接买无籽的更方便哦~需要注意的是，腹泻、脾胃虚寒的孩子要尽量少吃哦。
山楂都知道孕妇和儿童对钙的需求大，所以不妨在饭后吃点山楂哟。
山楂还含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；含脂肪酶，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，是需要减肥人群的福音；
含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。
鲜枣
维生素C可以提高孩子的免疫力，软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化；钾对控制血压有利；镁有助于对抗压力等，大人小孩都爱吃。在秋季感冒高发时节，给孩子吃点鲜枣有益身体健康，免于感冒。
注意！腹部胀气者不宜。鲜枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。
胃病患者不宜。鲜枣表皮坚硬，不好消化，所以吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的累赘，也影响养分物资的吸收。
胃酸过多、经常反酸者不宜食用。鲜枣味甘甜，会刺激胃酸分泌。
柚子富含多种维生素及其他营养元素，秋季给孩子吃柚子的好处有很多哟。柚子具有增强体质的功效，不仅可以缓解孩子因学习而带来的疲劳感，还可以帮助孩子更容易吸收钙及铁质，从而提高抵抗力。
若孩子感冒或者出现类似咽喉疼痛、鼻塞等症状，不妨给他吃一瓣新鲜的柚子，可以有效缓解，帮助孩子提供营养及所需的能量。
针对那些爱美、需要控制体重的美妈们也很是友好哦，每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。只是，柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃，脾虚泄泻的人吃了会腹泻。
秋梨秋季气候干燥，孩子常常会感觉皮肤干燥、口鼻上火等症状，可以适当给孩子吃梨。梨本身就的有很高的含水量，在秋天多吃也能够肌肤提供水分；利尿，还能够促进皮肤的新陈代谢功能。
梨中含有丰富的糖类物质和多种维生素，同时它还具有清热、降火、生津、润肺、化痰、止咳的作用。
据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。梨中含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉也有一定的保护作用，所以对于咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼的人来说，每天吃个梨会很有好处哦~
香蕉口感软糯，可以促进胃肠道蠕动，秋季气候干燥，对于那些便秘、消化不良的孩子可以吃些，能促进食欲、助消化等。增强孩子对疾病的抵抗力。
欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，非常适合工作压力比较大的家长们哦。
柑橘维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
食用提醒：柑橘多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。同时，最好也不要空腹吃橘子。
文章来自于网络#孕产妇经验交流
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