彤彤麻麻小柳产后睡姿正确打开方式看这里
【产后睡姿正确打开方式看这里】
产后睡姿很重要，很多妈妈也因为各种原因睡不好或者睡眠质量不高。
1、进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故可以采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
2、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐，多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇可以多喝乳制品。
3、产后要注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天都躺在床上。
建议的睡姿：
1、平卧时，在小腿后方垫一个靠垫，减少腰椎的受力。如图。
2、侧卧：在双大腿中间夹一个靠垫，防止骨盆扭曲#剖宫产
产后睡姿很重要，很多妈妈也因为各种原因睡不好或者睡眠质量不高。
1、进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故可以采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
2、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐，多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇可以多喝乳制品。
3、产后要注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天都躺在床上。
建议的睡姿：
1、平卧时，在小腿后方垫一个靠垫，减少腰椎的受力。如图。
2、侧卧：在双大腿中间夹一个靠垫，防止骨盆扭曲#剖宫产
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