彤彤麻麻小柳家长要想帮助孩子长高，以下几点要牢记
家长要想帮助孩子长高，以下几点要牢记：
1. 吃的好：营养均衡，一日三餐定时定点，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例，比如瘦肉，牛肉，虾，鱼，牛奶，酸奶，奶酪等；
2. 睡的好：保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺下来也利于骨骼的生长，从小养成良好的睡眠习惯的很重要，早睡早起；
3. 多运动：适当户外的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间，1-3岁的宝宝，每天至少要保证1小时的户外活动时间，等3岁后就要保证每天至少2小时；
4. 不要乱用药物：给孩子轻易用生长激素来增高，只会扰乱分泌系统，适得其反。必要时建议就诊遵医嘱；
5. 照顾好孩子脊椎：保证正确的坐姿和站姿，避免长时间负重对脊椎造成压迫。
文章选自于网络侵删#激素六项
1. 吃的好：营养均衡，一日三餐定时定点，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例，比如瘦肉，牛肉，虾，鱼，牛奶，酸奶，奶酪等；
2. 睡的好：保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺下来也利于骨骼的生长，从小养成良好的睡眠习惯的很重要，早睡早起；
3. 多运动：适当户外的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间，1-3岁的宝宝，每天至少要保证1小时的户外活动时间，等3岁后就要保证每天至少2小时；
4. 不要乱用药物：给孩子轻易用生长激素来增高，只会扰乱分泌系统，适得其反。必要时建议就诊遵医嘱；
5. 照顾好孩子脊椎：保证正确的坐姿和站姿，避免长时间负重对脊椎造成压迫。
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