是小琪儿呀出现手发麻的情况，该咋办？
1.水瓶练“腕”力
准备约250ml的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。
2.拉筋解“腕”伤
将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。
3、调整睡姿
长时间保持不正确的睡姿，如颈项偏斜或手臂受压，也可压迫到臂神经而引起手发麻。而对于绝大多数健康人来说，比较推荐侧卧和平躺。
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4、均衡饮食
如果你工作和生活节奏过快，饮食太马虎，可导致营养不良。缺乏维生素B1，会造成末梢神经炎，这种情况也可引起手发麻。因此，平时要注意休息，饮食规律且均衡。
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温馨提示
手麻是手部很常见的一种疾病，偶尔的因为长时间压痛导致的手麻是可以理解的。但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，应该及时到正规医院诊断治疗。#生活
1.水瓶练“腕”力
准备约250ml的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。
2.拉筋解“腕”伤
将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。
3、调整睡姿
长时间保持不正确的睡姿，如颈项偏斜或手臂受压，也可压迫到臂神经而引起手发麻。而对于绝大多数健康人来说，比较推荐侧卧和平躺。
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4、均衡饮食
如果你工作和生活节奏过快，饮食太马虎，可导致营养不良。缺乏维生素B1，会造成末梢神经炎，这种情况也可引起手发麻。因此，平时要注意休息，饮食规律且均衡。
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手麻是手部很常见的一种疾病，偶尔的因为长时间压痛导致的手麻是可以理解的。但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，应该及时到正规医院诊断治疗。#生活
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