忘忧飘飘在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI（血糖生成指数）碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
几十年前就已经发现，在快速眼动睡眠中，身体对葡萄糖的需求会比慢波睡眠（非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段）增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，快速眼动睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
几十年前就已经发现，在快速眼动睡眠中，身体对葡萄糖的需求会比慢波睡眠（非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段）增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，快速眼动睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
共 1 条评论