橙子哈哈妈妈我的控糖心得
一胎被诊断为妊娠糖尿病，控制的很好，孩子顺产，出生6.1斤，出生后大人孩子血糖均正常。
现在二胎了，从知道怀孕后就控制摄糖量及体重，然而，又悲催地被诊断为妊娠糖尿病，空腹5.2，喝糖水后一小时9.9，两小时7.4，糖化蛋白4.7。就差那么一点点，但就是那么一点点，也不能视而不见呢😂
又开启了我的控糖旅程，买了血糖仪，饮食调控加监测血糖，最近又慢慢摸出了规律（每个人的体质不一样，控糖食谱真的要根据自己的血糖适当调整）。
多吃粗粮、杂粮，适当食用蛋白质及肉类，我尝试了我吃鱼、虾、牛肉，餐后血糖很好控制，但猪肉不行。精细面食基本绝缘了，偶尔馋了适当吃点（有时想吃的时候不吃真的很难受啊😂）
加餐喝牛奶、无糖豆浆，都很好控血糖，且有营养，水果还是吃超低糖的吧，我稍微吃点芒果都不好控制，苹果个大的吃半个也高。好在现在这个季节有好多低糖的水果等着我，现在有草莓，马上有樱桃、杏、桃子。边啃着西红柿边畅想着，也没那么难熬😁😁😁
最最最重要的是，饭后迈开腿，散步30分钟对我控糖真的非常有效！今天下雨☔️没有散步，且中午吃完了就睡，结果今天的餐后血糖偏高。除了控饮食，迈开腿真的非常重要啊，打完字，加个餐，要在室内散散步喽。
下周又要产检了，现在苦恼的是，一个月了体重没长，不知道会不会要求测酮体。老大时，大夫嘱咐过，控糖也要长体重，但是这次没有想怀老大时那样，能每月稍稍长点。唉，毕竟年纪大了，不想原来那么好控了，现在要继续摸索又控糖又长体重的心得了🤔🤔
现在二胎了，从知道怀孕后就控制摄糖量及体重，然而，又悲催地被诊断为妊娠糖尿病，空腹5.2，喝糖水后一小时9.9，两小时7.4，糖化蛋白4.7。就差那么一点点，但就是那么一点点，也不能视而不见呢😂
又开启了我的控糖旅程，买了血糖仪，饮食调控加监测血糖，最近又慢慢摸出了规律（每个人的体质不一样，控糖食谱真的要根据自己的血糖适当调整）。
多吃粗粮、杂粮，适当食用蛋白质及肉类，我尝试了我吃鱼、虾、牛肉，餐后血糖很好控制，但猪肉不行。精细面食基本绝缘了，偶尔馋了适当吃点（有时想吃的时候不吃真的很难受啊😂）
加餐喝牛奶、无糖豆浆，都很好控血糖，且有营养，水果还是吃超低糖的吧，我稍微吃点芒果都不好控制，苹果个大的吃半个也高。好在现在这个季节有好多低糖的水果等着我，现在有草莓，马上有樱桃、杏、桃子。边啃着西红柿边畅想着，也没那么难熬😁😁😁
最最最重要的是，饭后迈开腿，散步30分钟对我控糖真的非常有效！今天下雨☔️没有散步，且中午吃完了就睡，结果今天的餐后血糖偏高。除了控饮食，迈开腿真的非常重要啊，打完字，加个餐，要在室内散散步喽。
下周又要产检了，现在苦恼的是，一个月了体重没长，不知道会不会要求测酮体。老大时，大夫嘱咐过，控糖也要长体重，但是这次没有想怀老大时那样，能每月稍稍长点。唉，毕竟年纪大了，不想原来那么好控了，现在要继续摸索又控糖又长体重的心得了🤔🤔
共 55 条评论