糖耐复查顺利通过
半个月前糖耐检查，餐后两小时11.84，医生让回家控制饮食两周后复查，调整后终于下降了6.65！以下将我的小食谱分享给有需要的宝妈们😁
9:30早餐
1瓶纯羊奶（250ml）➕2个水煮黑鸡蛋➕2块燕麦饼干
12:00午餐
主食1:1平碗粗粮（粗粮:糙米➕小米➕燕麦米➕红米➕黑米➕红腰豆➕花生）
主食2:0.5包荞麦面条
荤菜1份:牛羊猪（200g） 鸡鸭（4分之1） 鱼1条（1斤左右）
素菜2份:除了胡萝卜其他素菜都吃
3:00附加餐
1个苹果/1包玉米/1包每日坚果/2条紫薯
6:00晚餐
跟午餐同上
9:30附加餐
1瓶纯羊奶➕2块燕麦饼干/➕1包每日坚果/➕8个小番茄#糖耐检查
9:30早餐
1瓶纯羊奶（250ml）➕2个水煮黑鸡蛋➕2块燕麦饼干
12:00午餐
主食1:1平碗粗粮（粗粮:糙米➕小米➕燕麦米➕红米➕黑米➕红腰豆➕花生）
主食2:0.5包荞麦面条
荤菜1份:牛羊猪（200g） 鸡鸭（4分之1） 鱼1条（1斤左右）
素菜2份:除了胡萝卜其他素菜都吃
3:00附加餐
1个苹果/1包玉米/1包每日坚果/2条紫薯
6:00晚餐
跟午餐同上
9:30附加餐
1瓶纯羊奶➕2块燕麦饼干/➕1包每日坚果/➕8个小番茄#糖耐检查
共 2 条评论