王七宝妈咪孕妈控糖餐
虽然上了胰岛素，但还是要按照医生给的饮食建议好好吃饭。每天监测血糖。
前一天都会定好第二天的食谱！做饭前秤好每一种食材的重量，然后用薄荷健康app大致算出每一顿的能量，以及碳水、蛋白质和脂肪的占比。肉基本上用炖的，每一餐都有一个凉拌绿叶菜，炒菜油少水多。主食基本上都是杂粮饭。调料少量！主打清淡原汁原味！
正餐后的两小时一定要加餐，我一般会用西红柿、黄瓜，DGI饼干，简爱0蔗糖酸奶，全麦面包加餐。
控糖餐确实寡淡无味，但是自己尽量多想一些花样，让心情好受一点！#妊娠糖尿病
前一天都会定好第二天的食谱！做饭前秤好每一种食材的重量，然后用薄荷健康app大致算出每一顿的能量，以及碳水、蛋白质和脂肪的占比。肉基本上用炖的，每一餐都有一个凉拌绿叶菜，炒菜油少水多。主食基本上都是杂粮饭。调料少量！主打清淡原汁原味！
正餐后的两小时一定要加餐，我一般会用西红柿、黄瓜，DGI饼干，简爱0蔗糖酸奶，全麦面包加餐。
控糖餐确实寡淡无味，但是自己尽量多想一些花样，让心情好受一点！#妊娠糖尿病
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